Актуальные проблемы современного образования в регионах: материалы Всероссийской научной конференции / Под ред. Ж. И. Бушевой. – Сургут, 2015
юноша призывного возраста. Но студенты, которые постоянно занимаются физической культурой и спортом имеют показатели заболеваемости на 22 % ниже [ 1 ].
Большой объем учебного материала по профессиональной подготовленности специалиста предъявляет повышенные требования к состоянию здоровья студентов ВУЗов. Повышенная интеллектуальная деятельность на I курсе предъявляет высокие требования к адаптационным возможностям организма студентов высших учебных заведений. Сохранение и укрепление здоровья студенческой молодежи позволит подготовить компетентных специалистов, готовых к продолжительной и эффективной профессиональной деятельности. В связи с этим актуальным является поиск новых средств и методов, побуждающих к занятиям физической культурой. Практические занятия по физическому воспитанию в нашем ВУЗе проводятся по секциям. Студенты выбирают один из видов спорта, который им нравится, и занимаются в учебной секции по этому виду спорта. Занятия начинаются во второй половине дня. Таким образом, поднимается заинтересованность студентов к предмету, улучшается их посещаемость, формируется потребность к занятиям по избранному виду спорта [ 2 ].
По результатам проведенных исследований, которые мы проводили в 2012- 2014 годах, рекомендуем нашим студентам оздоровительный бег по методике « разговорного теста », который весьма позитивно влияет на состояние здоровья студентов. Благодаря « разговорному тесту » студенты, пробегая продолжительную дистанцию, не испытывают большого психологического напряжения. Нагрузка является адекватной состоянию подготовленности организма, сердечнососудистая система с ней справляется и хорошо восстанавливается. [ 3,4 ] Оздоровительный бег в сочетании с водными процедурами является лучшим средством борьбы с неврастенией и бессонницей – болезнями XX века, вызванными нервным перенапряжением, изобилием поступающей информации. В результате снимается нервное напряжение, улучшается
45 сон и самочувствие, повышается работоспособность. « Выбивание психологического стресса физическим путем »- так охарактеризовала это явление трехкратная олимпийская чемпионка Татьяна Казанкина.
Но, приходя после лекций и семинарских занятий на физическое воспитание, многие студенты имеют повышенную частоту сердечных сокращений, повышенное или пониженное артериальное давление, нервное напряжение, усталость.
Как им помочь? Каким эффективным средством могут воспользоваться студенты, чтобы привести к норме частоту сердечных сокращений и артериальное давление, снять напряжение и усталость. Мы заметили, в предыдущих экспериментах, что в этом отношении особенно полезен оздоровительный бег, который восстанавливает организм, снимает отрицательные эмоции и « сжигает » избыток адреналина, выделяемого в результате стрессов. Так как эта тема затрагивает физическое развитие студентов, а именно, восстановление основных функциональных параметров организма после занятий, что особенно важно в данный момент, мы решили экспериментально доказать, что оздоровительный бег по методике « разговорного теста » после учебных занятий восстанавливает частоту сердечных сокращений и артериальное давление к норме для дальнейшей деятельности студентов в течение рабочего дня.
Цель работы – в ходе эксперимента показать эффективность оздоровительного бега по методике « разговорного теста » для восстановления у студентов с повышенной частотой сердечных сокращений и артериального давления для дальнейшей учебной работы в течение рабочего дня и учебного года.
Организация и методы исследования. На сегодняшний день оздоровительный бег остается одним из самых эффективных способов укрепления и повышения функциональных возможностей сердечнососудистой системы и аэробной производительности организма. Так как длительность непрерывной нагрузки соответствующей интенсивности применяемой в целях