Актуальные проблемы современного образования в регионах : материалы Всероссийской научной конференции / Под ред . Ж . И . Бушевой . – Сургут , 2015
юноша призывного возраста . Но студенты , которые постоянно занимаются физической культурой и спортом имеют показатели заболеваемости на 22 % ниже [ 1 ].
Большой объем учебного материала по профессиональной подготовленности специалиста предъявляет повышенные требования к состоянию здоровья студентов ВУЗов . Повышенная интеллектуальная деятельность на I курсе предъявляет высокие требования к адаптационным возможностям организма студентов высших учебных заведений . Сохранение и укрепление здоровья студенческой молодежи позволит подготовить компетентных специалистов , готовых к продолжительной и эффективной профессиональной деятельности . В связи с этим актуальным является поиск новых средств и методов , побуждающих к занятиям физической культурой . Практические занятия по физическому воспитанию в нашем ВУЗе проводятся по секциям . Студенты выбирают один из видов спорта , который им нравится , и занимаются в учебной секции по этому виду спорта . Занятия начинаются во второй половине дня . Таким образом , поднимается заинтересованность студентов к предмету , улучшается их посещаемость , формируется потребность к занятиям по избранному виду спорта [ 2 ].
По результатам проведенных исследований , которые мы проводили в 2012- 2014 годах , рекомендуем нашим студентам оздоровительный бег по методике « разговорного теста », который весьма позитивно влияет на состояние здоровья студентов . Благодаря « разговорному тесту » студенты , пробегая продолжительную дистанцию , не испытывают большого психологического напряжения . Нагрузка является адекватной состоянию подготовленности организма , сердечнососудистая система с ней справляется и хорошо восстанавливается . [ 3,4 ] Оздоровительный бег в сочетании с водными процедурами является лучшим средством борьбы с неврастенией и бессонницей – болезнями XX века , вызванными нервным перенапряжением , изобилием поступающей информации . В результате снимается нервное напряжение , улучшается
45 сон и самочувствие , повышается работоспособность . « Выбивание психологического стресса физическим путем » - так охарактеризовала это явление трехкратная олимпийская чемпионка Татьяна Казанкина .
Но , приходя после лекций и семинарских занятий на физическое воспитание , многие студенты имеют повышенную частоту сердечных сокращений , повышенное или пониженное артериальное давление , нервное напряжение , усталость .
Как им помочь ? Каким эффективным средством могут воспользоваться студенты , чтобы привести к норме частоту сердечных сокращений и артериальное давление , снять напряжение и усталость . Мы заметили , в предыдущих экспериментах , что в этом отношении особенно полезен оздоровительный бег , который восстанавливает организм , снимает отрицательные эмоции и « сжигает » избыток адреналина , выделяемого в результате стрессов . Так как эта тема затрагивает физическое развитие студентов , а именно , восстановление основных функциональных параметров организма после занятий , что особенно важно в данный момент , мы решили экспериментально доказать , что оздоровительный бег по методике « разговорного теста » после учебных занятий восстанавливает частоту сердечных сокращений и артериальное давление к норме для дальнейшей деятельности студентов в течение рабочего дня .
Цель работы – в ходе эксперимента показать эффективность оздоровительного бега по методике « разговорного теста » для восстановления у студентов с повышенной частотой сердечных сокращений и артериального давления для дальнейшей учебной работы в течение рабочего дня и учебного года .
Организация и методы исследования . На сегодняшний день оздоровительный бег остается одним из самых эффективных способов укрепления и повышения функциональных возможностей сердечнососудистой системы и аэробной производительности организма . Так как длительность непрерывной нагрузки соответствующей интенсивности применяемой в целях