тема номера: Полезные навыки
Не приносите домой вредную пищу, не покупайте её на прогулке
тема номера: Полезные навыки
даже приступам страха. Поэтому не приносите домой вредную пищу, не покупайте её во время прогулок. А если вы идёте в гости, где кроху точно накормят вредными лакомствами, берите с собой детскую еду в баночках. Правда, такие крайние меры нужно применять до тех пор, пока ваш малыш не привыкнет к здоровой пище и научится отдавать предпочтение именно ей.
Вот какие продукты считаются вредными для детей. l Готовые кондитерские изделия формируют привыкание. При этом они вызывают ожирение, аллергию, кариес. l Соленья, копчёности, приправы фабричного производства( соусы, кетчупы, майонезы) вредят желудку, желчному пузырю, поджелудочной железе, вызывают расстройства стула. l Сладкая газировка перегружает организм сахаром, раздрагруппы В. Кроме того, кисломолочные продукты являются профилактикой проблем с пищеварением.
Яйца богаты животным белком, многими витаминами и микроэлементами. Но предлагая их крохе, учитывайте высокую вероятность аллергии.
Из фруктов полезны яблоки, которые выводят из организма вредные вещества. Их органические кислоты помогают пищеварению, а пережёвывание яблок – профилактика заболеваний зубов и дёсен. Цитрусовые славятся высоким содержанием витамина С и бактерицидным действием.
Среди овощей полезна капуста( все её разновидности) с витаминами РР, В3, С, К. Свёкла содержит железо, калий, пектины, она полезна для пищеварения и сердечно-сосудистой системы. Морковь богата каротином.
К продуктам, стимулирующим умственное развитие, относят растительное масло и красную рыбу( но с осторожностью из-за вероятности аллергии), так как они содержат кислоты омега-3 и омега-6. Полезны и многие крупы, хлеб из муки грубого помола.
Враги детского меню
Употребление крохой вредных продуктов может привести в будущем к гипертонии, проблемам с печенью и почками, к нарушению обмена веществ и гормонального фона, бессоннице и
Это
важно Сухофрукты и мёд очень полезны. Но соблюдайте норму, чтобы у крохи не было аллергии или несварения желудка.
Не приносите домой вредную пищу, не покупайте её на прогулке
жает слизистую желудка, создавая предпосылки для гастрита, а также провоцирует у малышей вспышки гнева и депрессию. l К самым вредным для детей продуктам относятся чипсы, фастфуд, продукты с глутаматом натрия( Е621), маргарин, кофе.
Чтобы не приучать малыша к вредным продуктам, в первую очередь просто не давайте их ему. А на экстренный случай всегда имейте при себе полезные перекусы. И не поощряйте карапуза вредными продуктами(« съешь супчик – дам конфету »).
С близкими родственниками( особенно бабушками) обсудите питание крохи в ваше отсутствие. Ищите полезные аналоги продуктов. Это и томатная паста вместо кетчупа, и разрешённые детям специи вместо химических добавок, и домашние сладости из сухофруктов. q Елена Тимофеева
16