"Мама, это я!" №2/2017 | Page 14

тема номера: Я родился зимой

тема номера: Я родился зимой

Зимнее меню мамы

Сбалансируйте свой ежедневный рацион так, чтобы даже зимой новорождённый получал из вашего молока максимальное количество полезных веществ.
Это
важно Исключите из меню всё жирное, солёное, копчёное, острое, жареное, сладкое, а также продукты с пищевыми красителями и добавками.

Каждая мама в период грудного вскармливания стремится обеспечить своего малыша достаточным количеством витаминов, микроэлементов и других питательных веществ, необходимых для полноценного развития детского организма.

Всё это ребёнок получает главным образом через её молоко, которое, в свою очередь, насыщается пользой благодаря правильному питанию мамы.
Ценный белок
Для кормящей мамы чрезвычайно важны молочные продукты как источник незаменимого белка, а также витаминов В и D, кальция. l В первые месяцы жизни малыша из молочных продуктов вам можно и нужно употреблять сыр твёрдых сортов, обезжиренный творог, сметану низкой жирности. l Цельное коровье молоко стоит на время исключить из рациона( во избежание аллергии у малыша) и заменить его козьим,
Фото: Shutterstock
12