тема номера : Я родился зимой
тема номера : Я родился зимой
Зимнее меню мамы
Сбалансируйте свой ежедневный рацион так , чтобы даже зимой новорождённый получал из вашего молока максимальное количество полезных веществ .
Это
важно Исключите из меню всё жирное , солёное , копчёное , острое , жареное , сладкое , а также продукты с пищевыми красителями и добавками .
Каждая мама в период грудного вскармливания стремится обеспечить своего малыша достаточным количеством витаминов , микроэлементов и других питательных веществ , необходимых для полноценного развития детского организма .
Всё это ребёнок получает главным образом через её молоко , которое , в свою очередь , насыщается пользой благодаря правильному питанию мамы .
Ценный белок
Для кормящей мамы чрезвычайно важны молочные продукты как источник незаменимого белка , а также витаминов В и D , кальция . l В первые месяцы жизни малыша из молочных продуктов вам можно и нужно употреблять сыр твёрдых сортов , обезжиренный творог , сметану низкой жирности . l Цельное коровье молоко стоит на время исключить из рациона ( во избежание аллергии у малыша ) и заменить его козьим ,
Фото : Shutterstock
12