Савети
Ослободите се последица стреса
Ови савети ће вам добро доћи да избаците сву лошу енергију из себе:
1. Дубоко удахните и издахните
Склоните се на тренутак у неку тиху просторију и дубоко удахните и издахните неколико
пута. На тај начин ваши откуцаји срца ће се усталити, а мозак ће добити информацију да је
све у реду. Лоше вести чине вам се као да је крај света, али у том тренутку прво што би
требало да урадите је да станете, затворите очи и дубоко дишите. Запамтите, све ће бити у
реду.
2. Доручак
Сви знамо да је доручак најважнији оброк који служи како бисмо се што боље припремили и
покренули за нови радни дан. Упркос томе, већина људи не доручкује или дан започиње
испијањем кафе на празан стомак што је једна од најгорих јутарњих навика. Квалитетним
доручком олакшаћете свом организму да се носи са свакодневним изазовима који вас
очекују од тренутка када изађете из стана.
3. Вежбање, играње, певање
Било која активност која вас растерећује је је добродошла. Некоме је тешко да се натера на
вежбање после напорног дана. Међутим, колико год вам се не да, устаните с кауча,
укључите радио или пустите себи драгу песму. Не дозволите да вам било шта промени
добро расположење и да због тога почнете да мислите "црно". Возите ролере, возите
бицикл, плешите у стану или певајте под тушем, шта год вам од тога највише одговара само
се под хитно решите те негативне енергије.
4. Изградите своје опуштајуће царство
Размислите шта је то што вас најбоље опушта. То може бити одређена врста музике,
шољица чаја, биљка на радном столу, разговор с пријатељем, читање књиге, слике с
летовања. Најбитније је да откријете шта вас то опушта и слободно себи допустите улаз у
своје опуштајуће царство када год ви то пожелите.
5. Изразите своје мисли и осећања
Понекад се проблем налази негде дубље у нама и често некакве свакодневне бриге
прекривају тај извор негативне енергије који је у суштини прави разлог стреса и
незадовољства. Ако се тешко отварате својим ближњима, покушајте да записујете своје
мисли, јер је вођење дневника један од најбољих начина да се растеретите. Ишчитавањем
својих властитих мисли можда откријете који је прави разлог ваше негативне енергије и на
тај начин лакше дођете до решења својих проблема. Разговарајте с ближњима и олакшајте
душу, јер они који вас воле даће вам најбољи савет како да се решите својих брига.
Маја Илић I-4