6 КОД
МИФЫ
МОЛОДОСТИ
МИФ
ПРАВДА
Плотный
завтрак
заменит ужин
Налегая на плотный завтрак, мы
уже с утра способны съесть около 400 лишних калорий! Однако
к обеду мы все равно неизбежно
проголодаемся, и утренний прием пищи, увы, никак не повлияет на количество еды, потребляемой за обедом или ужином.
МИФ
ПРАВДА
Обезжиренные
продукты менее
калорийны
Обезжиренные продукты приводят к набору веса. Улучшая
вкус, производители добавляют в
них большое количество сахара,
крахмала, ароматизаторов, что
приводит к увеличению калорийности. Кроме того, при обезжиривании из продуктов удаляется
большинство жирорастворимых
витаминов.
Смузи –
Вегетарианский завтрак
150 калорий
Омлет из тофу