Июнь 2006 | Page 66

СОВЕТЫ БУДУЩЕЙ МАМЕ

Маленький переворот Обычно малютка укладывается головой вниз. Твой непоседа лёг по-другому? Уговори его сделать кувырок!

Ты не перестаёшь удивляться: сколько у маленького гимнаста энергии! Он занимается зарядкой целый день и не устаёт. Пока ребёночек совсем маленький, ему хватает места для движения. Но в третьем триместре крохе становится тесно и он перестаёт кувыркаться. К восьмому месяцу многие малыши становятся головой вниз. При этом одни прижимают подбородок к груди( продольное головное предлежание). Другие детки, наоборот, приподнимают голову. Такое расположение ребёнка в матке называют переднеголовным. И в первом, и во втором случае женщина может родить естественным путём. Некоторые оригиналы располагаются поперёк маминого животика. В такой ситуации специалисты рекомендуют кесарево сечение. Бывает, что ребёнок поворачивается вниз ножками или попкой. Тогда у тебя есть шанс родить его самостоятельно. Малыш ляжет так, как нужно, если ты ему поможешь.

Разговор по душам

На сегодняшний день специалисты широко практикуют метод визуализации. Эта процедура приятна и эффективна. Её цель – установить эмоциональный контакт с малюткой и попросить его перевернуться. Продумай всё до мелочей. Создай расслабляющую атмосферу. Зажги аромалампу с маслом лаванды, мяты или бергамота. Эти запахи отлично снимают нервное напряжение. Включи тихую музыку. Выбери мелодию на свой вкус. Можешь поставить диск с записью морского прибоя или звуками природы. Сядь в удобное кресло. Под локти подложи подушечки. Обхвати руками животик, закрой глаза. Дыхание должно быть глубоким и ровным. Представь себе малютку. Постарайся создать образ до мельчайших деталей: нарисуй в своём воображении даже розовые мизинчики. Поговори с крохой. Расскажи, как ты его любишь и очень ждёшь встречи с ним. Объясни, зачем нужно перевернуться. Специалисты рекомендуют проводить визуализацию утром. Именно в это время все обменные процессы организма активизируются. Врачи подтверждают, что такие разговоры с ребёнком приводят к тому, что он занимает правильное положение.

До появления малыша на свет осталось совсем чуть-чуть. Ты волнуешься, ждёшь, думаешь только о родах. Давай немного расслабимся и спокойно подготовимся …

Ты многое знаешь о том, что происходит с тобой и ребёнком, как он меняется и развивается внутри тебя. У него уже есть волосики. На пальчиках выросли ноготки. Разве это не чудо?! Говори с ним и готовь его к появлению на свет. Общение необходимо ребёнку, чтобы ощущать твоё внимание и поддержку. Конечно, он ещё не

понимает значение слов, но воспринимает чувства и эмоции. Он спокоен, если ты не нервничаешь. Ему хорошо, когда ты улыбаешься. Видишь, как всё просто. Но перед родами спокойствие и приподнятое настроение иногда покидают тебя. Есть несколько секретов, при помощи которых ты справишься с тревожными мыслями и отрицательными эмоциями.

Время от времени у тебя нарушается душевное равновесие. Любая мелочь в твоих глазах может вырасти до невероятных размеров. Такая эмоциональная нестабильность естественна. Как только почувствуешь, что тревожные мысли одолевают, соберись, подумай о малыше. Твой негатив ему быстро передаётся, а так рисковать нежелательно. Хороший способ прогнать плохое настроение-разложить мысли по полочкам. Что тебя тревожит?

На первом месте, наверняка, неизвестность и страх. Ты опасаешься, что вовремя не определишь начало родов, не сможешь контролировать процесс. К тому же волнуешься за кроху, боишься боли. Поверь, напрасно ты так переживаешь. Узнай побольше о том, как всё происходит и эмоционально подготовься. А болезненные ощущения быстро исчезнут. Потом ты даже не вспомнишь о них.

Рубрику ведёт Кира ЗАГОРСКАЯ

Первый период – схватки

Он длится от 12 до 14 часов. В это время шейка матки открывается до 10 см. Ребёнок опускается ниже. Схватки( боль внизу живота, похожая на боль при месячных) сначала короткие, с большими перерывами. Но в конце они повторяются чаще.

Второй период-потуги

Схватки принимают иной характер. Они менее болезненны. Усиленно работают брюшные и тазовые мускулы. Для тебя главное – тужиться и правильно дышать! Мамочка, старайся! Через некоторое время ты сможешь взять на руки своего маленького.

Третий период-отторжение

плаценты

Длится всего полчаса. В это время выходит детское место.

Школа дыхания

Перед родами

Знаешь, как не потерять контроль над ситуацией во время родов? Научись правильно дышать! В первом периоде дыхание медленное и глубокое. Во втором оно учащается. А в третьем – короткое, прерывистое, похожее на пыхтение. Порепетируй, это очень пригодится.

Глубоко и спокойно

Удобно сядь в кресле или на диване. Закрой глаза. Медленно вдохни и также выдохни. Хорошо делать это под музыку, ведь нужно чувствовать ритм дыхания. Слушай себя. Заметь: такое упражнение отлично расслабляет и успокаивает. В начале родов нужно.

Часто и ритмично

Вдыхай неглубоко, немного резко. Такое упражнение хорошо делать во втором периоде. У тебя появится больше сил для потуг.

Носом и ртом

Вдыхай носом, а выдыхай ртом. Так ты придёшь в норму и снимешь внутреннее напряжение.

Скоро увидимся!!!

66 www. RUSSIANTOWN. com № 6( 35) июнь 2006 г.