Инстажурнал One Magazine, декабрь-январь 2019-2020 БЛОК _ONE_ №1 (для пдф) | Page 46

46
| # Психология и жизнь
Любовь
к себе
Для этого нам необходимо поддер-
живать свое тело в тонусе: рекомен-
дуется регулярно проходить обсле-
дование, пить витамины, заниматься
спортом и вести здоровый образ
жизни.
Но часто случается по-другому. И,
как следствие, самооценка у челове-
ка либо низкая, либо неадекватно
завышенная. Но это совсем
не значит, что эту ситуацию нельзя
исправить. Пойти учиться, путешествовать,
любить, создать семью, уволиться с
работы, искать себя, быть независи-
мым, похудеть, поправиться. Что?
ПЕРВЫЙ ШАГ
Базовые потребности
reivelin
Второй уровень отвечает за безопас-
ность, здоровье, стабильность.
В психологии любовь к себе — это
любовь к своему внутреннему
ребенку. Ведь она зарождается, в
первую очередь, в детстве. Если в
детстве папа относится к дочери,
как к принцессе, а мама, завязывая
красивый бант, говорит: «Какая
ты красивая», — все наилучшим
образом сложится с самоуважением
в будущем.
В этой статье я расскажу вам об
основных методах работы с самоо-
ценкой.
Леся Пентий, редактор
рубрики «Психология и
жизнь».
Популярный блогер,
психолог, автор онлайн
курсов про границы,
страхи и самооценку.
Леся помогла тысячам
людей найти себя.
если ты не отдыхаешь — твой мозг
и тело кричат тебе SOS. Они отка-
зываются решать сложные задачки,
они просто отказываются радовать-
ся и вырабатывать гормон счастья.
Поэтому выспись, отдохни, а потом
твори все великие дела.
Самый первый уровень базовых
потребностей — физиологические.
А это значит, что начинать новые
проекты, достигать цели, восста-
навливать себя и, в частности, свои
психические процессы, не стоит,
если у вас не закрыты базовые по-
требности.
К физиологическим базовым по-
требностям относятся: сон, отдых,
вода.
Ложиться спать необходимо в этот
же день, что начался, до 24 часов.
Пить воду — не менее 1.5 л в день. А
ВТОРОЙ ШАГ
Задайте себе вопрос, чего хотите
именно вы
Напишите этот список ручкой в
красивом ежедневнике, не менее 10
потребностей.
Далее очень важно зафиксировать,
какие шаги вы готовы сделать на
пути к любви к себе?