— ЗДОРОВО . РЕЦЕПТ
НА ЗАМЕТКУ :
Лаурилсульфат натрия и лауретсульфат натрия ( SLS ) — так называемые детергенты , поверхностноактивные вещества , входящие в состав большинства моющих и косметических средств для образования пены . Считается , что SLS может раздражать кожу , иссушать волосы , накапливаться в организме . Для замены рекомендуют косметику , сделанную на основе природных мылообразователей ( сапонитов ) или гликозидов ( глюкоза риса , картофеля и пр .). проявим милосердие и поможем нашим верным шевелюрам пережить холода . Для этого требуется совсем немного : сперва купите « правильную » расчёску — из натуральной щетины , силикона или дерева — и расчёсывайтесь чаще , два раза в день по 5-10 минут . Как и при массаже , при расчёсывании улучшается приток крови к коже головы , что очень важно в зимний период .
Пейте витамины для волос . Не перезагружайте их различными термическими и химическими обработками . При выборе шампуня отдавайте предпочтение натуральным компонентам ( избегайте содержания сульфата натрия — Sodium Laureth Sulfate ). Не забывайте о натуральных средствах для увлажнения волос : маски из простокваши , хны , мёда , сока алоэ , отвара ромашки .
К слову , многие в зимнее время пренебрегают шапкой , считая , что это « не модно , не стильно ». Но , поверьте , такое решение может сыграть с вами злую шутку . Незащищённые уши сильно страдают на морозе , могут появиться менингит , фурункулы , головные боли . Увеличивается вероятность неприятных простудных заболеваний ( не думайте , что постоянное шмыганье носом и першение в горле зимой — это норма ). А ваши прекрасные волосы , ради которых вы идёте на такой риск , при низких температурах быстро становятся тусклыми , ломкими и сильно выпадают . Так что , ответ очевиден : слушайте маму и нашу редакцию — носите шапку !
Ну и конечно , помните , что никакие чудодейственные масла , маски , крема или таблетки не смогут исправить состояние ваших волос , ногтей , кожи или самочувствия , испорченных неправильным образом жизни и питания .
3 . Самооборона
Вот мы уже бегаем по дому в халате , с полотенцем на голове и думаем , что сегодня точно никуда не опоздаем . Но не тут то было ! Мало кто знает , что перед выходом на мороз , нам требуется действительно тщательная подготовка . Помимо еженедельного использования увлажняющих масок и отшелушивающих скрабов — это ещё и хороший крем для лица , у которого защитные и питательные свойства преобладают над увлажняющими , а в составе содержатся растительные масла и витамины ( например , масло Ши , масло авокадо , витамин Е ). Кроме этого , зимой крем нужно наносить минимум за 40 минут до выхода — для предотвращения обезвоживания .
В отличие от летнего периода применение косметики зимой приходится очень кстати . Так , тональный крем хорошо защищает кожу от холода , а в сочетании с пудрой положительный эффект только усилится . Тоже касается и губ — используйте декоративную помаду поверх гигиенической и словосочетание « обветренные губы » станет просто пережитками прошлого .
4 . Руки выше , ноги шире !
Грамотное чередование здорового сна и умеренных тренировок — залог прекрасного самочувствия и отменного здоровья ! Не секрет , что полноценный сон — практически панацея от всех болезней . Во сне организм может без спешки и нервов закончить все накопившиеся за день дела . И если вы уважаете и любите свой организм , то совет ложиться до 12 ночи и спать не менее 8 часов в сутки не вызовет у вас недовольство , а , наоборот , заставит задуматься , что же важнее : играть в « The Sims » до четырёх утра , беспрерывно обновлять аккаунт в социальных сетях , пытаться за одну ночь написать дипломную работу или же помочь своему телу восстановиться ?
Говоря о физической активности , действительно трудно переоценить её достоинства . Тут всё : сохранение молодости , помощь при депрессии , лечение суставов и костей , поддержка внутренних органов , обновление и очищения организма , медитация . Уточним только , что речь идёт об умеренных нагрузках , главный критерий которых — удовольствие !
А спорт зимой — просто десерт для души ! Это же сплошной полёт творчества , непосредственности , свободы , пластики . Неспешные лыжные прогулки , романтичные ночные катания на коньках , экстремальный сноуборд , семейные вылазки на ватрушки или просто соревнования на лучшую снежную бабу прямо во дворе .
Никакой бронзер или консилер не сделают ваше лицо более сияющим и счастливым , чем зимние забавы !
— И . / 33