— ЗДОРОВО . ЛИЧНЫЙ ОПЫТ
дней , десять из которых это четырёхчасовые занятия утром и вечером . Вы представляете ? Это фактически полный рабочий день . Бесспорно , я благодарна этому опыту и считаю , что тот , кто хочет углублённых знаний , должен его пройти .
Да и вообще , это прекрасная возможность познакомиться с самим собой — проверить себя на прочность , попытаться погрузиться в состояние « недумания ». Именно тут я столкнулась со своим собственным телом и поняла , что знаю о нём мало . И решила , что нужно копнуть глубже . С этого момента во мне проснулось острое желание понять — а как это работает ? Как такие обыденные вещи , как дыхание , какая-то поза или их последовательность могут так менять мою жизнь .
Изменения были заметны не только мне , но и моей семье . Я стала гибче , не только телесно , но и психологически . Я стала воспринимать людей отдельно от себя — беспристрастно . Я стала крепче , здоровее , моё настроение улучшилось , наработалась внутренняя сопротивляемость . Люди это чувствуют , и , как результат — улучшились мои взаимоотношения , прежде всего с близкими людьми .
Ваша преподавательская деятельность — результат изменений в вашей жизни ?
Знаете , мне кажется , что у каждого человека , достаточно наполненного чем-либо , в определённый момент возникает не просто желание , а потребность поделиться этим . А я получила знания , которые будут полезны только если применять их на практике в повседневной жизни . В меня вкладывали , мне давали очень много , мне передали ту искру , которую хочется передавать дальше . Кроме этого , я начала активное самообучение — сначала в Университете имени Лесгафта на кафедре спортивной медицины и лечебной физкультуры . Мы изучали как работает тело , его биохимию , физиологию , анатомию . Сейчас я обучаюсь в РГПУ имени Герцена на факультете социальных наук . Так что , преподавание — ответная ситуация на то , что произошло и происходит в моей жизни .
Что бы вы посоветовали человеку , впервые пришедшему на занятие ? Многие люди приходят в йогу от недостатка здоровья , как это было со мной . В первую очередь , хочется посоветовать всем заранее заботиться о своём здоровье . И если по каким-то причинам вы не можете или не хотите « ударяться » в практики йоги или цигун , то обязательно найдите то , что подойдёт именно вам , например , пилатес или лечебную физкультуру . Если эти занятия изменяют показатели тела , состояние опорно-двигательного аппарата , укрепляют мышцы , от них вы чувствуете себя лучше и здоровее — то совершенно не важно , как они называются .
Вторым пунктом , конечно , нужно обозначить цель . Йога — это путь , а где будет ваша конечная остановка ? Следуя за своими целями , важно прислушиваться к самим себе , и так вы будете плыть из практики в практику .
Я читала , что йога как раз и учит тому , чтобы уметь слушать и , что немало важно , слышать самих себя . Да , самонаблюдение очень нужная вещь для каждого человека . Даже йога , о пользе которой написано и сказано так много , может быть вредна конкретному человеку с его особенностями . Истину надо проверять . И тут самоощущение становится верным помощником .
Вы постоянно говорите о том , что практика должна выстраиваться от особенностей конкретного человека . Расскажите про это подробнее .
Всё очень просто . Например , если у вас остеохондроз позвоночника или были травмы , некоторые движения вам просто нельзя будет делать . Соответственно , сначала нужно посоветоваться с лечащим врачом : можно ли вообще практиковать в вашем состоянии , конкретно с вашим « багажом » болезней . Перед началом занятия обязательно необходимо предупредить инструктора об имеющихся особенностях организма , любых изменениях состояния , особенно это касается беременных женщин . Ведь зачастую эффект отсрочен , и каждый организм по-разному реаги-
— И . / 24