ИП Илюхин М. В.
Йога Практика с тысячелетней историей— еще один шаг к душевной и физической гармонии. Йога в центре « Сатмия » включает силовую тренировку для укрепления мышц и упражнения на растяжку и гибкость. Никаких изнуряющих физических нагрузок, только комфортные плавные движения, статические асаны, концентрация на дыхании, спокойная приятная музыка... А в конце занятия— релаксация и медитация, позволяющая настроиться на дальнейшую активность. После йоги вы чувствуете, что проработаны все мышцы тела, но при этом не ощущается усталость. Вы чувствуете легкость и эмоциональный подъем. В результате регулярных занятий вы сможете: � укрепить общее состояние здоровья � уменьшить уровень стресса � увеличить гибкость тела � укрепить мышцы � « создать » свое тело � обрести внутреннюю гармонию
Пилатес Джозеф Пилатес сумел создать поистине уникальную серию ских упражнений, которые помогают исправить мышечный дисбаланс, физиче-
улучшить осанку, растяжку, координацию, силу и гибкость. Эта программа подходит абсолютно для любого возраста и предполагает полагает непрерывное выполнение всего комплекса в медленном темпе. При выполнении одного упражнения задействованы одновременно несколько мышц, и особенно полезны занятия будут тем, кто трудится в офисе и большую часть времени проводит сидя. При этом тес работает не только с телом человека, но и его эмоци- пилаональным состоянием, помогая справиться со стрессом. В результате занятий вы сможете: � укрепить мышцы всего тела � избавиться от дискомфорта в спине � сформировать правильную осанку и грациозную походку � развить гибкость и растяжку � улучшить эмоциональный настрой � мягко снизить вес
ЗаПишись на Пробное Занятие По теЛеФону: 79-29-49 оКтябрьсКая, 44-а
� SATMIYA. RU
� CLUB122659431
Ольга Русакова инструктор центра « Сатмия »
Путь к интуитивной жизни: дыханию, питанию, движе- нию— это исследование себя, поиск личных мо- тивов, которые ведут вперед. Под влиянием общественного мнения, бесконечных « должны » и « надо » многие пере- стали понимать, в чем на самом деле нуждается их организм. Дети в раннем возрасте подсознательно питаются правильно и наби- рают ровно столько, сколько нужно для здорового развития. Правильно дышат. Взрослые же из-за стрессов и страхов не- осознанно переедают( особенно в праздники) и переходят на поверхностное грудное дыхание, хотя изначально владели « диафрагмальным », а именно оно помогает поддерживать стройность. Взрослые забывают, как это— жизнь в гармонии с собой и своим телом. Наша задача— помочь вспомнить.
67