мини-комплекс со штангой
от абсолютного чемпиона
Приседания со штангой на плечах — базовое упражнение, направленное на развитие
не только мышц ног, но
1
и всего тела.
Жим штанги стоя —
одно из одно из лучших
упражнений для развития мышц плечевого
пояса.
ИП Чурсин О.В.
Тяга штанги к поясу в
наклоне — для развития
мышц спины и улучшения осанки.
Алексей Чистяков
абсолютный чемпион Тульской области по бодибилдингу,
«Мистер Тула — 2016», один из основателей сервиса по
доставке сбалансированного питания Food Life, персональный
тренер фитнес-клуба VLASTELIN FITNESS
2
В этом году поставил личный рекорд, вышел на новый уровень. к соревнованиям меня готовил Сергей
дороднов, который сам выступал на протяжении
15 лет. Таких профессионалов в Туле мало. мы регулярно корректировали тренировки, пробовали разные
подходы, искали и нашли «золотую середину». мощную
поддержку оказал анатолий Сенькин, завоевавший
II место на Чемпионате россии. Все — из команды
«Властелина». С анатолием вместе тренировались, поддерживали и страховали друг друга. В такой компании
идти к победе легче. Какого-то особого секрета успеха нет: надо четко соблюдать график тренировок
и сбалансировать питание.
3
103