Медицинский калейдоскоп
№ 4( 39) 2018
Здоровое Завтра
Медицинский калейдоскоп
26
ИМЕЮТСЯ
Планируем радость
Окончание. Начало см. « Здоровое Завтра » № 3( 38) 2018
К планированию беременности стоит отнестись серьезно – у здоровых родителей рождаются здоровые дети. О том, с чего начать и как не впасть в отчаяние после неудавшихся попыток забеременеть, мы поговорили с доцентом кафедры акушерства, гинекологии и репродуктивной медицины КГМА Еленой Юрьевной Антроповой.
— Как можно пополнить запас витаминов Основные витамины группы В – пиридоксин и микроэлементов женщине, планирующей( В6) и цианокобаламин( В12). Они стабилизируют обменные процессы между мамой и ребен- беременность?
— По согласованию с врачом принимать ком, а также отвечают за то, насколько хорошо специальные витаминные комплексы, отдельные группы витаминов и микроэлементов, содержание этих витаминов необходимо для
усваиваются полезные вещества. Достаточное
увеличить в рационе витаминсодержащие нормального формирования таких систем плода, как: иммунная, нервная, эндокринная и сер- продукты. Так, начать прием фолиевой кислоты( витамин В9) необходимо хотя бы за три месяца до
дечно-сосудистая. зачатия ребенка. Она благоприятно влияет на функционирование организма, принимает участие в формировании плаценты, способствует активному кроветворению и участвует в развитии нервной системы ребенка на очень ранних стадиях развития.
Дефицит этого витамина приводит к недостаточному развитию органов пищеварения, а также затруднению усвоения белка и формирования новых клеток. К слову, фолиевой кислотой богаты такие продукты, как: печень, спаржа, орехи, яйца, бобовые, зелень( особенно шпинат и петрушка), фрукты и овощи.
Витамин Е( токоферол) при правильной дозировке благотворно влияет на работу яич- усвоения фолиевой кислоты. Недостаток В6
В12 необходим в организме для хорошего
ников, отвечает за выработку яйцеклеток. Его приводит к плохому самочувствию женщины. прием важен в период планирования беременности, поскольку повышает вероятность токсикоз, возможны проблемы со сном. Этими
У нее появляется раздражительность, тошнота,
ее наступления. Также витамин Е способствует витаминами богаты: орехи, красное мясо, субпродукты, грибы, яйца, зелень и морковь. развитию мышечной ткани ребенка и необходим для полноценного развития плода. Он помогает, если есть риск выкидыша, поэтому его ем солнечных лучей. Это одна из причин, по ко-
Витамин D вырабатывается под воздействи- применение не исключают и во время вынашивания малыша. Содержится в орехах, кура- проводить время вне дома. Польза витамина:
торой в период беременности рекомендуется
ге, жирной рыбе, шиповнике, зелени, овсянке положительно влияет на память, укрепляет и ячневой крупе. зубы и ногти. Получить его можно, употребляя
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА