Главная тема
Здоровое Завтра
В школу – с головой
Все родители хотят, чтобы их ребенок был здоров, но далеко не все знают, что главное условие сохранения его здоровья – это соблюдение режима дня. Ребенок, живущий по режиму, гораздо легче справляется со школьными нагрузками, успевает отдохнуть и не переутомляется, уверена доцент кафедры общей гигиены КГМА кандидат медицинских наук Лилия Рифкатовна Хайруллина.
Главная тема
12
ИМЕЮТСЯ
— Как должен быть организован режим Оптимальная продолжительность письма для дня школьника младших классов? Какие нагрузки, связанные с обучением, допустимы 7-8 лет. Вначале она не превышает трех минут.
шестилеток намного меньше, чем для учащихся в этом возрасте?
Общую продолжительность письма в процессе подготовки уроков следует ограничи-
— Режим дня в семье должен строиться с учетом времени, которое ребенок проводит вать: она, как и в школе, не должна быть больше в школе. Если там нет продленки, родителям 8-10 минут. Не менее двух раз письмо следует надо предусмотреть продолжительность отдыха ребенка на воздухе не менее 2,5-3 часов, стику для кистей рук: сжимание и разжимание
прерывать, предлагая детям выполнить гимна-
суммарную длительность сна не менее 12 часов пальцев. Время непрерывного чтения в начале в сутки( с учетом 1,5 – 2-часового дневного сна), обучения тоже не должно быть больше 10 минут. После этого следует сделать перерыв, об- четырехразовое питание. Рекомендуется нагружать первоклассников судить текст, пересказать его, рассмотреть картинки, а лишь потом продолжать чтение. домашним заданием или дополнительными занятиями только во втором полугодии, когда пройдет адаптация к переходу на активную— Для этого необходимо соблюдать зри-
— Как сберечь зрение школьника?
форму обучения. Общая продолжительность тельный режим, предусматривающий чтение допустимых занятий после школы в первом и занятие письмом только сидя за столом, классе должна быть меньше одного часа, для при хорошем освещении. Настольная лампа второклассников не более 1 часа 30 минут, для должна находиться слева и обязательно быть детей третьих и четвертых классов – до двух прикрыта абажуром, чтобы прямые лучи света часов. попадали не в глаза ребенку, а на шрифт. Книга Оптимальным для приготовления домашних обязательно должна находиться на подставке заданий является время с 15 до 16 часов. Если на уровне глаз. Учебники и тетради располагаются не ближе чем в 30 см от глаз. После зри- же школьник садится делать уроки, « когда мама приходит с работы », в 18-19 часов, то такая работа малоэффективна и к тому же очень утоми- по 30-40 минут. Желательно, чтобы отдых был
тельной работы необходимо делать перерывы
тельна для него. Это время резкого снижения активным. работоспособности. Вот и сидит ребенок, мучается вместе с мамой, переписывая с новыми нем пребывания ребенка у компьютера. На-
Родителям нужно строго следить за време-
ошибками задание с черновика на чистовик. пример, ученикам младших классов за компьютером можно находиться 20-30 минут в день
Следует помнить, что для учащихся младших классов очень труден процесс письма. У детей не чаще двух-трех раз в неделю, а старшим еще не развиты мелкие мышцы кисти, несовершенна координация движений, понижена Самым опасным для зрения ребенка является
школьникам – 60 минут два раза в неделю. сопротивляемость к статическим нагрузкам. мобильный телефон. Маленький экран телефо-
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА