№ 8(31) 2017
Здоровое Завтра
Гелиотерапия : за и против
10
Окончание. Начало в «Здоровое Завтра» № 6(29) 2017
Яркое солнце, пляж, загар… Солнечные лучи действительно полезны на-
шему организму. Под воздействием ультрафиолета в коже идет синтез вита-
мина D. Однако избыточная инсоляция, то есть облучение солнцем, крайне
негативно сказывается на состоянии кожи. Именно избыточная инсоляция
приводит к образованию злокачественной опухоли кожи – меланомы. По-
этому необходимо знать, как правильно принимать солнечные ванны, чтобы
не нанести вред организму. О правилах загара мы беседуем с профессором
кафедры дерматовенерологии КГМУ, доктором медицинских наук Еленой Вла-
димировной Файзуллиной.
— Как правильно и безопасно загорать на
солнце?
— Принцип здорового и безопасного загара –
это постепенность. Начните с нескольких ми-
нут, понемногу увеличивая ваше пребывание
под лучами солнечного света.
Фотозащита (SPF-защита) – обязательна!
Прежде чем выйти на улицу ярким солнечным
днем, а тем более собираясь на пляж, обяза-
тельно нанесите на кожу тонкий слой солнце-
защитного крема. Уровень защиты подскажет
врач-дерматолог. Средство с SPF всегда должно
быть у вас под рукой. Опасно в период активно-
го солнца выходить из дома, не нанеся предва-
рительно солнцезащитный крем на лицо, шею,
декольте и другие открытые участки кожи.
В первые дни пребывания на солнце нуж-
но выбирать для себя максимальную защиту
(SPF-50), чтобы не допустить ожогов, сухости
кожи и появления пигментных пятен.
Приобретите защитные бальзамы для губ
с SPF-фактором. Не забывайте беречь и особо
чувствительную кожу вокруг глаз. Существу-
ют специальные средства для особо нежных
участков кожи.
Волосы тоже необходимо защищать, и в этом
призваны помочь многочисленные средства
(спреи, бальзамы, масла, флюиды) с солнцеза-
щитным фактором. Обязательно используйте го-
ловной убор. Замечательно, если это будет шля-
па с широкими полями, закрывающая ваше лицо.
Не упускайте из виду и защиту глаз. Реко-
мендуются солнцезащитные очки со стеклами,
обладающими хорошим уровнем SPF-фильтра.
Помните о том, что красивый и, главное, без-
опасный загар можно получить даже в тени. Нет
необходимости жариться на солнце, подвергая
свою кожу быстрому старению и риску ожогов.
Загар красиво и ровно ляжет на кожу, если
вы будете активно двигаться под солнечными
лучами, а не лежать неподвижно в шезлонге.
Играйте на пляже в волейбол, бадминтон, бро-
сайте друг другу «тарелки-бумеранги», весели-
тесь и развлекайтесь.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА