Главная тема
№ 6 ( 29 ) 2017
Здоровое Завтра
Главная тема
16
ИМЕЮТСЯ
Гелиотерапия : за и против
Вот и наступили теплые денечки ! Яркое солнце , пляж , загар … Солнечные лучи действительно полезны нашему организму . Под воздействием ультрафиолета в коже идет синтез витамина D . Однако избыточная инсоляция , то есть облучение солнцем , крайне негативно сказывается на состоянии кожи . Именно избыточная инсоляция приводит к образованию злокачественной опухоли кожи – меланомы . Поэтому необходимо знать , как правильно принимать солнечные ванны , чтобы не нанести вред организму . О правилах загара мы беседуем с профессором кафедры дерматовенерологии КГМУ , доктором медицинских наук Еленой Владимировной Файзуллиной .
— Елена Владимировна , что такое загар ? поскольку именно в этот промежуток времени агрессивное действие ультрафиолетовых
— Это изменение окраски кожи под воздействием ультрафиолетовых солнечных лучей , лучей минимально . Желательно принимать а также искусственных источников облучения – соляриев . Под влиянием ультрафиолета процедуры ) в течение всего года , но преиму-
солнечные ванны ( именно так называются эти
в коже , главным образом в ее поверхностном щественно в весенне-летний период . слое , эпидермисе , происходят ответные реакции , и она начинает активно вырабатывать и солнце светит не ярко , пребывание на све-
Даже в том случае , если на улице холодно особый пигмент – меланин . Именно он и окрашивает кожу в коричневые оттенки . точкам определенную порцию ультрафиолета ,
жем воздухе все равно доставит нашим кле-
Суть выработки меланина в защите кожного покрова и , соответственно , всего организ- столько витамина D , сколько необходимо . Ведь
благодаря которому наш организм выработает
ма в целом от повреждающего воздействия наш организм – это великолепная саморегулирующаяся система . Поэтому ежедневные про- ультрафиолетовых солнечных лучей , которые , несмотря на то , что несут определенную гулки на свежем воздухе не только полезны , но и весьма значительную пользу , довольно и необходимы . агрессивны . Несомненно , загорать полезно , — Как быть , если человек проживает и у красивого « грамотного » загара есть свои в северных широтах , где солнечных дней плюсы . в году очень мало ? — Почему полезно загорать на солнце ? — В этом случае рекомендуется принимать — Под воздействием ультрафиолетового витамин D дополнительно , дозировку подберет врач-дерматолог . В процессе загара излучения наш организм начинает активно вырабатывать в коже важный витамин D , способствующий усвоению кальция , который мы возрастает сопротивляемость всевозможным
происходит укрепление иммунной системы ,
получаем с пищей . При недостатке кальция инфекционным заболеваниям бактериального возрастает риск развития остеопороза ( размягчения костной ткани ) у взрослых , рахита собствуют выработке в организме особого гор-
и вирусного характера . Солнечные лучи спо-
( нарушения костеобразования ) у детей . мона – серотонина , его еще называют гормоном радости . После пребывания на открытом
Для того чтобы в организме вырабатывалась суточная норма витамина D , достаточно солнце улучшается настроение , на душе становится радостно и спокойно , человек ощущает пребывать на солнце в течение 15 минут ежедневно в утренние часы , лучше с 7.00 до 11.00 , прилив жизненных сил .
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ . НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА