Главная тема
№ 6( 29) 2017
Здоровое Завтра
Главная тема
16
ИМЕЮТСЯ
Гелиотерапия: за и против
Вот и наступили теплые денечки! Яркое солнце, пляж, загар … Солнечные лучи действительно полезны нашему организму. Под воздействием ультрафиолета в коже идет синтез витамина D. Однако избыточная инсоляция, то есть облучение солнцем, крайне негативно сказывается на состоянии кожи. Именно избыточная инсоляция приводит к образованию злокачественной опухоли кожи – меланомы. Поэтому необходимо знать, как правильно принимать солнечные ванны, чтобы не нанести вред организму. О правилах загара мы беседуем с профессором кафедры дерматовенерологии КГМУ, доктором медицинских наук Еленой Владимировной Файзуллиной.
— Елена Владимировна, что такое загар? поскольку именно в этот промежуток времени агрессивное действие ультрафиолетовых
— Это изменение окраски кожи под воздействием ультрафиолетовых солнечных лучей, лучей минимально. Желательно принимать а также искусственных источников облучения – соляриев. Под влиянием ультрафиолета процедуры) в течение всего года, но преиму-
солнечные ванны( именно так называются эти
в коже, главным образом в ее поверхностном щественно в весенне-летний период. слое, эпидермисе, происходят ответные реакции, и она начинает активно вырабатывать и солнце светит не ярко, пребывание на све-
Даже в том случае, если на улице холодно особый пигмент – меланин. Именно он и окрашивает кожу в коричневые оттенки. точкам определенную порцию ультрафиолета,
жем воздухе все равно доставит нашим кле-
Суть выработки меланина в защите кожного покрова и, соответственно, всего организ- столько витамина D, сколько необходимо. Ведь
благодаря которому наш организм выработает
ма в целом от повреждающего воздействия наш организм – это великолепная саморегулирующаяся система. Поэтому ежедневные про- ультрафиолетовых солнечных лучей, которые, несмотря на то, что несут определенную гулки на свежем воздухе не только полезны, но и весьма значительную пользу, довольно и необходимы. агрессивны. Несомненно, загорать полезно,— Как быть, если человек проживает и у красивого « грамотного » загара есть свои в северных широтах, где солнечных дней плюсы. в году очень мало?— Почему полезно загорать на солнце?— В этом случае рекомендуется принимать— Под воздействием ультрафиолетового витамин D дополнительно, дозировку подберет врач-дерматолог. В процессе загара излучения наш организм начинает активно вырабатывать в коже важный витамин D, способствующий усвоению кальция, который мы возрастает сопротивляемость всевозможным
происходит укрепление иммунной системы,
получаем с пищей. При недостатке кальция инфекционным заболеваниям бактериального возрастает риск развития остеопороза( размягчения костной ткани) у взрослых, рахита собствуют выработке в организме особого гор-
и вирусного характера. Солнечные лучи спо-
( нарушения костеобразования) у детей. мона – серотонина, его еще называют гормоном радости. После пребывания на открытом
Для того чтобы в организме вырабатывалась суточная норма витамина D, достаточно солнце улучшается настроение, на душе становится радостно и спокойно, человек ощущает пребывать на солнце в течение 15 минут ежедневно в утренние часы, лучше с 7.00 до 11.00, прилив жизненных сил.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА