Очевидное невероятное
№ 12( 23) 2016
Здоровое Завтра
Очевидное невероятное
54
ИМЕЮТСЯ
психологами. Правда, и понятие « мебель » они расширяют: все старое и ненужное, что мешает двигаться дальше и развиваться, нужно выкинуть в прямом и переносном смысле.
Для начала рекомендуется накануне праздника устроить генеральный осмотр вещей, загромождающих ваш дом. В этой области существует огромное количество подходов – магии уборки даже посвящены целые руководства(!). Выбрасывать то, чем не пользовались год( три, пять, ни разу …), утилизировать вышедшее из моды или расставаться с вещами, не подлежащими ремонту, − решать исключительно вам. Главное, чтобы в квартире освободилось место для вещей, которые дарили бы вам настоящую радость при пользовании ими.
Вторым этапом необходима чистка души и тела. Освободиться от ненужных связей и напрягающих обязательств. Сказать « Прощай!» тяжелым думам и скучным мыслям. А что, « чердак » дома нашей души, то есть тела, тоже периодически нуждается в уборке. И вот с такими чистыми и светлыми помыслами самое время уделить внимание порядку во внешности, чтобы во всеоружии красоты блистать на новогодних празднествах. Индустрия косметологии регулярно радует нас предложениями экспресс-восстановления молодости и красоты. И выбрать подходящий комплекс не проблема. поскольку во время занятий тренирует около 90 % мышц туловища, при этом уменьшая давление на колени и позвоночник.
Другой герой зимних активных развлечений – коньки. Они чуть моложе лыж, им около трех тысяч лет. Костяные, бронзовые, железные, ныне – стальные. Кстати, клепать коньки намертво к обуви придумал Петр I. Помимо серьезной тренировки мышечного корсета и вестибулярного аппарата, катание на коньках укрепляет дыхательную и сердечно-сосудистую системы, стимулирует иммунитет и просто поднимает настроение.
Ну а для тех, кому лыжи и коньки по тем или иным причинам противопоказаны, для веселых игр на свежем морозном воздухе есть санки. Изобрели их еще до появления в хозяйстве колеса и изначально пользовали не только в зимнее время года. Дровни, возила, ледянка, пулка, салазки, волокуши – у саней богатая история. Но и сейчас разные модификации санок, например, аэро- и мотосани, пользуются чрезвычайной популярностью, особенно у малышни.
Деткам − развлечение, родителям − тренировка мышц и нервов, потому что увести кроху с горки бывает порой чрезвычайно затруднительно. Зато, руководствуясь известной пословицей « Любишь кататься – люби и саночки возить », можно организовать посильную мышечную нагрузку для ребенка, да еще и про воспитательный момент ответственности и самостоятельности не забыть.
Разумеется, этими тремя видами активно-спортивные развлечения на новогодние праздники не ограничиваются. Нет поблизости горок для саней, проката лыж или залитого катка? Скучать не стоит. Вспомните детство и тонкости технологии создания снежной бабы. Не забудьте о замечательной игре в снежки, доброй и веселой, ни в коем случае не агрессивной. Ну а самые упорные могут и до постройки снежной крепости или городка дойти. Было бы желание.
Этим далеко не исчерпывается палитра новогодних развлечений. В каждом уголке Земли люди привносят в этот праздник частичку тепла своей души, своей культуры. Творите и вы, создавайте собственные традиции, несите их в семью, друзьям, знакомым, коллегам, онлайн-собеседникам и подписчикам. Кто знает, может, через века именно ваш почин станет незыблемым ритуалом встречи Нового года уже планетарного масштаба.
А пока с Новым, 2017 годом! Гузель Хайдарова
Для здоровья
Какой новогодний праздник обходится без гуляний? Веселых и задорных, на морозце и со снежком?
Итак, сначала были … лыжи! Археологами найдены их окаменелые остатки, датируемые четвертым тысячелетием до н. э. Созданные нашими предками из каменного века эпохи палеолита лыжи из предмета выживания превратились в полезный атрибут здорового образа жизни. Ходьба на лыжах считается полезнее бега, поскольку нагрузка равномерно распределяется по всему опорно-двигательному аппарату. Лыжный спорт давно шагнул за пределы профессиональных трасс и превратился в массовое явление.
А сколько вариаций зимних развлечений с лыжами! Свободная лыжня, спринт и эстафеты, биатлон и фристайл, горнолыжный слалом, лыжня без лыж … Кстати, о последней. Популярная сейчас скандинавская ходьба действительно не требует лыж, достаточно лишь лыжных палок с наконечниками, соответствующими времени года. Этот вид фитнеса полезен не меньше традиционных лыжных походов,
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА