Здоровое Завтра
№ 8(19) 2016
Консультант:
Болгова Лия Павловна
ассистент кафедры офтальмологии КГМА, заслуженный врач РТ,
врач-офтальмолог высшей категории
ном обращении. Даже если взрослый человек работает на компьютере 6-7 часов в день
с 15-минутными перерывами каждые два часа,
при хорошем освещении и в комфортных условиях, уделяя при этом своему смартфону
и планшету не больше часа в день и не зависая в соцсетях целыми вечерами, то никакого серьезного вреда глазам нанесено не будет.
Для детей, конечно же, действуют другие
нормы. Школьникам начальных классов можно
уделять время гаджету или компьютеру не более двух часов в день, давая глазам отдых каждые 10-15 минут. Согласитесь, презентацию,
заданную к уроку, в таком рабочем режиме
вполне возможно подготовить. При прогрессирующей близорукости рекомендуется делать
перерывы в работе каждые четверть часа на
2-3 минуты, с переводом взгляда в даль.
Просмотр телевизора также нужно ограничить до минимума. В идеале ребенок младшего
школьного возраста не должен смотреть на монитор гаджета и телевизора более двух часов
в день.
— А если говорить о чтении?
— При чтении на зрение воздействует лишь
один фактор – длительное напряжение зрения.
Книги в течение столетий постепенно оптимизировались таким образом, что к нам они
пришли с идеальной для зрения длиной строки и наилучшим контрастом между насыщенностью краски и белизной бумаги. А электронные книги с технологией «электронная бумага»
имитируют бумажные с очень высокой степенью достоверности, особенно если вы выберете модель с действительно качественным экраном, характеризующимся высокой белизной;
в плане влияния на зрение электронные книги
ничем не отличаются от бумажных.
В случае с чтением работает тот же подход,
что и с электронными гаджетами: если ребенок
читает в меру, то есть до четырех часов подряд,
время от времени делая перерывы, и при хорошем освещении, то книга не испортит его зрения. А если он все ночи проводит с интересной
книгой, читая при тусклом свете прикроватной
лампы, и такое развлечение уже вошло в его
привычку, то, естественно, риск снижения зрения серьезно повышается.
— Когда и при каких симптомах необходимо обратиться к доктору?
— Первым признаком ухудшения зрения ребенка является нечеткое видение предметов,
расположенных вдали или, наоборот, вблизи.
Важно, что вначале снижение зрения может
быть временным, обратимым. Поэтому очень
важно вовремя заметить нарушение зрения
и предотвратить его прогрессирование. Для
этого нужно регулярно, не реже двух раз в год
посещать офтальмолога.
Чаще всего школьников настигает близорукость. При ее появлении ребята жалуются на
дискомфорт, резь в глазах и нечеткое видение
предметов. Такие дети плохо различают буквы и цифры на доске, низко наклоняются над
столом при письме, стараются сесть поближе
к телевизору, на первые ряды в кинотеатре,
у них нарушается ориентация в сумерках. Из-за
постоянного напряжения зрения ребенок быстрее утомляется. Все эти симптомы говорят
о том, что необходимо незамедлительно обратиться к доктору.
Будьте внимательны к изменению поведения
и привычек своих детей и при малейших подозрениях покажите ребенка специалисту. Такое
предупредительное отношение к его здоровью достойно вовсе не осуждения в мнительности, а отличной оценки родительской заботе.
Маргарита Подгородова
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА
11