Журнал "Моя компания" №2|30 (август 2019) Beldolina_summer_2019__web | Page 57

бочего дня или вечером, когда го-
товить нет ни времени, ни желания.
Словом, в любое время суток. И, кста-
ти, в любом месте — хоть в офисе, хоть
в очереди, хоть за рулем.
Спортсмены ценят способность
ряженки и кефира восполнять баланс
влаги в организме и быстро обеспе-
чивать натруженные мышцы белком.
Кисломолочка с отрубями непосред-
ственно после тренировки — хорошая
бюджетная альтернатива протеино-
вому коктейлю.
Отдельная большая группа по-
клонников жанра — родители. Не
надо больше ломать голову, что бы
такого сытного и полезного дать ре-
бенку с собой в школу. Да и с детьми
помладше кефир или ряженка с отру-
бями — отличный вариант, если ма-
лыш проголодался на прогулке.
Помощь в похудении
Тысячи людей ежедневно ищут от-
вет на вопрос «что бы такого съесть,
чтобы похудеть». Пожалуйста, вот он
— завтрак, полдник или легкий ужин
все по тому же рецепту: кефир или ря-
женка плюс пара ложек отрубей.
Кисломолочные продукты облада-
ют высокой пищевой ценностью, но
при этом, в отличие от тортика или
бургера, не осядут лишним грузом на
талии. Отруби сами по себе низкока-
лорийны, но во влажной среде желуд-
ка увеличиваются в объеме и поэтому
дарят продолжительное ощущение
сытости. После такого перекуса голод
еще долго не вернется, и можно будет
спокойно дожить до следующего пла-
нового приема пищи и не сорваться
с диеты.
Вкусно и доступно
При всех перечисленных плюсах
кисломолочные продукты и отруби
очень доступны — как в смысле «есть
в каждом магазине», так и по цене.
Многие думают, что правильное пита-
ние — это безумно дорого… и ошиба-
ются. На самом деле его может позво-
лить себе каждый.
РЯЖЕНКА
«БЕЛАЯ ДОЛИНА»
впишется даже
в лечебную диету.
Вся польза молока
плюс легкость усвоения.
Жирность на выбор: 2,5 или 4%.
Корпоративный журнал группы компаний «Белая Долина» | 57