Сколько у тебя тренировок в
неделю? И по сколько
километров?
В неделю у меня 11-12
тренировок. В среднем по 30
км. Недельный объём
составляет 200 км.
С такими большими нагрузками,
как ты избегаешь травм?
Они, конечно же, присутствуют,
чем выше уровень спортсмена,
тем больше вероятность
получить травму.
Весь прошлый год, я не мог
полноценно тренироваться изза травмы, потерял
соревновательный год.
Как ты себя мотивируешь
выходить на тренировку, когда
не хочется или на улице минус
двадцать?
Никак не мотивирую. Надо.
Пошёл.
В школе я себя заставлял, в
универе себя мотивировал, а
сейчас отношусь как к работе.
На углу парка не стоит человек,
который проверяет вышел я на
тренировку или нет. В общемто, день прошёл зря, если я не
тренировался. И я стараюсь
использовать каждый день. А
сам себя контролирую и потом
сам с себя спрошу по
результатам.
Отдых только после марафонов
и соревнований. У меня нет
такого, что я месяцами не
бегаю.
Каким образом ты
восстанавливаешься после
марафона?
Массаж, баня. Медленный,
медленный кросс в темпе
4:30-5:00, это может быть
вечерняя тренировка или
отдельная восстановительная
тренировка.
Сейчас активно развивается
движение «бег босиком», как ты
к этому относишься и готов ли
сам отказаться от кроссовок?
Я не против этого бега
босиком, но только по пляжу.
Бег босиком по асфальту очень
травмоопасен.
Раз уж мы заговорили о
кроссовках, в каких ты бегаешь
и имеет ли значение фирма
кроссовок и формы?
Бегаю в кроссовках Mizuno. А
форма для меня значения не
имеет. Главное чтобы было
удобно.
Твои рекомендации для
начинающих марафонцев. Что
важнее при подготовки к
марафону? Скорость или объём?
Одн