Восстановление после травм.
Всегда зависит от вида и степени, и стандартно
включает в себя:
снижение или прерывание тренировочных
нагрузок;
различные реабилитационные мероприятия:
массаж, ванны, физиотерапию, компрессы,
уколы, лекарства, мази и т.п.
Профилактика.
Профилактика травматизма в беге возможна в
том случае, если вы с умом подходите к
тренировочному процессу.
Каждому, кто начинает серьезно бегать и
готовиться к стартам на длинные дистанции, для
начала необходимо оценить свой уровень
подготовки и пройти диспансеризацию. Оценить
уровень тренированности и физической
подготовленности ваших систем сможет
профессионал – спортивный тренер, который
имеет большой опыт работы с обычными
людьми, с новичками.
Это очень важный момент в нав