Как образ жизни такой спортивной семьи
отличался от обычных семей?
Конечно, круг общения состоял в основном
из спортсменов. Но никогда не было такого,
чтобы родители принуждали тренироваться
или, например, смотреть Олимпиаду. Конечно,
интересы почти все были спортивные, но это не
значит, что разговоры были только про спорт.
Получается, папа тренировал тебя по
своей авторской системе?
Мы с ним многое перепробовали. Начинали с
классических трех работ в неделю, но потом
поняли, что мне это слишком много. Добавляли
зарядки, ОФП, ставили полный день отдыха или
убирали отдых вовсе. Словом, подбирали то, что
подходит именно мне.
Мы с папой методом проб
и экспериментов подобрали
для меня оптимальную
систему тренировок.
До старших классов у тебя не было
серьезных побед. Когда и почему все
поменялось?
Во-первых, папа специально берег меня
для более взрослого возраста – за это ему
большое спасибо. Наверное, именно поэтому
я до сих пор в спорте. Ну и после школы я
сильно похудела, стандартная гормональная
история для девочек. Плюс, после поступления
в университет у меня появилась возможность
тренироваться два раза в день – и через год
работы я отобралась на первенство Европы по
кроссу.
А сейчас как тренируешься? По пульсу?
Правда, учиться Елена пошла вовсе не
в физкультурный институт, ее первая
специальность – инженер-экономист
топливно- энергетической отрасли.
Тренировки тогда резко поменялись?
На первом курсе я начала три раза в неделю
по утрам бегать зарядки, на втором курсе уже
практически всегда тренировалась по два раза
в день. На сборы первый раз я поехала в 2008
году в Киргизию. Папа не поехал, но у меня
все равно план тренировок был свой: что-то
делала с группой, что-то сама. Наверное, в
итоге я тренировалась меньше всех. Эффект
занятий на высоте не заставил себя ждать, и я
действительно побежала быстрее.
Сейчас используем лактометр. Это происходит
так: пробегаешь отрезок - и надо взять анализ
не более, чем через одну минуту; тыкают тебе
в палец, аппарат показывает уровень лактата
– и на этот показатель ориентируемся. Если он
выше, чем требуется, то уже не бегу быстрее или
даже снижаю нагрузку. Пульсометр у меня тоже
есть, конечно: я зарегистрирована в программе
от сборной, и папа и несколько человек из
сборной видят мои показатели на тренировках
и могут анализировать их.
На какие показатели лактата
ориентируетесь? Классические 4 ммоль?
Мы год только потратили на то, чтобы
определить эти значения для меня. Конечно,