СОВЕТЫ ЧЕМПИОНОВ
ЛИЧНЫЕ
РЕКОРДЫ:
5000 м
2007 год
13:44.37
•
10 000 м
2009 год
28:21.68
•
ПОЛУМАРАФОН
2008 год
1:03:00
•
МАРАФОН
2011 год
2:09:54
• Иногда, когда очень не хочется выходить на
тренировку, достаточно сделать лишь волевое усилие
над собой и переступить порог дома.
2 ПРАВИЛА
ПО ПОВЕДЕНИЮ
НА СОРЕВНОВАНИЯХ
• Перед соревнованиями лучше недоспать, чем
переесть.
• Во время забега не надо нестись со всех ног со
стартовой линии. Умейте правильно выбрать свою
группу и правильный темп.
2 ГЛАВНЫХ
ЖИЗНЕННЫХ ПРАВИЛА
• Как бы тяжело ни было, никогда не сходить с
дистанции.
• Тренировка – это учебный процесс, а соревнование –
экзамен. Если вы качественно обучались, то бояться
экзамена не стоит, вы его пройдёте успешно.
МАРАФОНЕЦ I МАЙ 18