30 апреля 2018 года в Волгограде
определился чемпион России по
марафонскому бегу. С результа-
том 2 часа 12 минут 20 секунд им
стал Алексей Реунков, участник
Олимпийских игр 2012 года.
В чём секрет его успеха, и каких
правил придерживается новои-
спечённый чемпион?
ЧЕМПИОНА РОССИИ ПО МАРАФОНУ
АЛЕКСЕЯ РЕУНКОВА
Примите во внимание эти 10 правил и,
возможно, это поможет вам сделать большой
шаг к вашим собственным победам.
2 ПРАВИЛА
ПО ТРЕНИРОВОЧНОМУ
ПРОЦЕССУ
• Для достижения результата в беге главное –
постоянство.
• Умение слушать своё тело – важнейшая
способность, к обретению которой нужно
стремиться в тренировочном процессе.
2 ПРАВИЛА
ПО ВОССТАНОВЛЕНИЮ
• Лучшим восстановлением для бегуна
является сон.
• Чтобы избежать травм, нужно обязательно
делать массаж, плавать, ходить в сауну.
Не бояться отдыхать!
2 ПРАВИЛА
ПО ПСИХОЛОГИЧЕСКОМУ
НАСТРОЮ
• Нужно быть устойчивым к монотонности.
Бег на выносливость подразумевает под
собой большой объём однотипной нагрузки,
не каждый способен выдержать это.