Елена, расскажи, как и когда
появилась цель, пробежать
марафон из 3:00?
Цель появилась, когда я
пробежала свой первый
марафон в Стамбуле за 3:26.
Мне было легко, со стеной я не
встретилась и подумала, что
надо бы в следующий раз
пробежать быстрее. Ну а три
часа - красивая цифра.
Конечно, я не представляла
себе, насколько велика
разница между этими двумя
результатами, тем более для
девушки.
Как ты выбирала себе
тренера? Что было для тебя
важным?
Я искала человека с опытом,
который знает, как такого
результата достичь. Александра
я встретила на посиделках в
“Марафонской квартирке”. Он
сразу произвел впечатление
человека, знающего о
марафонах всё. Я сама
напросилась к нему в ученицы.
План он мне дал с 1 января, но
всё ещё сомневался, что я
смогу за год выполнить задачу,
и согласился тренировать меня
только после первой
совместной работы в манеже.
Это было 7 января, и мы
делали 15х400 м. Я очень
старалась! Видимо, Александр
тогда подумал, что из затеи с
марафоном за 3 часа может
быть толк.
Поддерживало ли тебя твое
окружение?
Конечно! Разве можно не
поддерживать человека в
занятии спортом?
Сколько времени ты
планировала тратить на
тренировки, и сколько
фактически уходило при
подготовке?
Сначала с Александром мы
договаривались на четыре
беговые тренировки в неделю
плюс один или два раза
штанга, её можно было
совмещать с бегом или с
танцами (я тогда занималась
бродвейским джазом). В
принципе, в этом режиме мы и
работали почти полгода. А
летом, когда появилась
необходимость наращивать
объемы, тренировок стало
больше - я бегала по два раза в
день, по 100-150 км в неделю.
Времени уходило много. Как-то
экономить его помогала
логистика - я тренируюсь рядом
с домом, мне не нужно никуда
ехать: оделась и побежала.
Штанга тоже дома. И стадион
недалеко.
У вас были разные периоды в
тренировках: когда было
тяжелее всего, а когда легко?
Тяжелее всего - не иметь
возможности тренироваться,
когда очень надо. Например, в
последние два месяца
подготовки у меня всё шло
наперекосяк - то одна нога
болела, то другая, то из-за
отказа от кофе упало давление,
и я не смогла выполнить 35километровую прогрессию.
Марафон при этом был всё
ближе. В такие моменты очень
тяжело психологически. Ну а
легко всегда после хорошо
выполненной тренировки или
удачного забега - ты гордишься
собой и готов горы
сворачивать.
Каково это возвращаться
после травмы?
Это долго. После травмы ахилла
я не бегала 50 дней. Затем был
почти месяц, когда я бегала
исключительно трусцой, очень
медленно. Когда тренер
поставил в план работу на
отрезках по 800 м, я, честно,
испугалась. Я помнила, как
болела нога и как я хромала,
но, главное, не представляла,
как это я сейчас возьму и
побегу быстро, когда мне и
медленно-то бегать трудно. Но
всё получилось.
У тебя возникали сомнения в
том, что ты можешь
достигнуть своей цели? Не
было желания пересмотреть
её и отодвинуть на более
поздний срок?
Сомнения были. Более того,
они были даже в момент
выхода на старт. Да и по самой
дистанции - я была уверена, что
могу продержаться в целевом
темпе 25-30 километров, а что
будет дальше - я не знала. Но
надеялась на прилив
адреналина и на то, что бегать
по Малаге приятней, чем в
манеже.