А ты умеешь говорить « нет »?
А ты умеешь говорить « нет »? Я вот только недавно научилась делать это без чувства вины, оправданий и внутреннего диалога. Серьезно. В двадцать семь. Хорошо, что не в пятьдесят семь.
На самом деле, это очень серьезная тема. За тем, что человек не умеет отказывать, кроется столько боли, усталости, апатии, а это всё могло стать ресурсом для радости, новых увлечений и дел.
Когда нет желания общаться с человеком, но « сказать об этом неудобно ». И вот ты маскируешь улыбкой, а внутри все жмется. Когда нет сил помочь подруге, но отказать не можешь, ведь « она обидится, а мне не так уж трудно ».
Когда не хочешь, чтобы мама приезжала надолго в гости, потому что твоей семье не комфортно делить с ней территорию, но боишься причинить ей боль, « это же мама, это же не навсегда ».
Когда не чувствуешь, что это любовь, но ложишься с ним в постель, а « вдруг это чувство придет, да и он такой хороший, ведь от меня не убудет ». Когда не хочешь давать денег взаймы, потому что отложила на что-то и потому что знаешь, что не отдаст, но « ей нужнее, а мне не горит, да и я должна помогать родным ».
Когда я сама стала учиться говорить « нет », я начала слышать « нет » других, ушли обиды и недопонимания типа « вот я всегда тебе помогаю, как ты смеешь мне отказывать?». В большинстве своем мы не живем в позиции взрослого, и другим не позволяем им быть. Мы боимся отказывать, потому что боимся причинить боль, обидеть, быть непонятыми. Но, по сути, чувства другого человека- это только его ответственность. Не нужно брать на себя слишком много. Важно позволить человеку самому решать эти вопросы, справляться со своими эмоциями, быть взрослым, если, конечно, речь не о ребенке. Важно действительно уважать других людей, их права, их жизнь. Ведь сказав нечестное « да », ты не сможешь дать другому человеку что-то качественное.
Мы также боимся говорить « нет », потому что мы хорошие девочки. Нам это с детства внушают,- хорошие девочки не болеют, не плачут, всегда улыбаются, и помогают другим. В итоге эти хорошие роботы всё равно не выдерживают и постоянно болеют, капризничают без повода, часто впадают в крайности. Ну либо просто ломаются. Один раз, но надолго, если не навсегда. Как часто я слышу в адрес дочки: « ты же хорошая девочка, зачем ты заболела », « хорошие девочки не плачут и слушаются маму », а я не хочу, чтобы она была хорошей, я хочу, чтобы она была собой, хочу внушить ей, что она любая любимая и нужная, что она любой имеет право быть! Ведь для девочки это очень важно. Сколько поломанных судеб, сколько слез, отчаяния и перекрытых способностей жить и наслаждаться из-за неумения вовремя озвучить: « нет, нет, я не хочу, мне не нравится, я не согласна, я не буду ». Мы приучаем детей подчиняться, слушаться и совершенно забываем учить их любить себя, и что получается в итоге?
Умение отказывать- это внутренняя самоценность, когда уважаешь и любишь себя, тогда с таким же уважением и любовью к другому говоришь « нет ». Хотя поначалу « нет » может быть агрессивное, истеричное или « всеподрядное », это пройдет, нужно с чего-то начинать.
Так вот, ты имеешь право говорить « нет », и тебе за это ничего не будет, правда! И это совершенно не означает, что ты плохая, что ты не любишь или не уважа-
58 Июль-август 2016г.