— ЗДОРОВО . РЕЦЕПТ
СПОРТ КАК ОБРАЗ ЖИЗНИ
Давно доказанный факт : чем меньше мы двигаемся , тем меньше у нас энергии . Если организм привык к минимальным нагрузкам , так зачем же ему запасать энергию , он работает в авто режиме . А на любые новые нагрузки он отвечает отговорками , потому что слабому организму так комфортно , энергии-то нет ! И болезни бьют по такому организму часто и уверенно , потому что ему нечем дать отпор . Важно себя расшевеливать : больше двигаться , нагружать активностями , заниматься спортом , танцами , бегом , йогой , ходьбой , плаванием — вариантов много . И тогда вы будете иметь главный ресурс , который напрямую влияет на качество жизни — энергию . Многие люди , решившие начать ввести активный образ жизни , бросают занятия на начальных этапах с ощущением , что у них не получается . И впоследствии убеждают себя , что спорт не для них . Это ошибка , спорт для всех , у кого есть тело . Ниже приведены 12 советов , которые помогут сделать физическую активность неотъемлемой частью своей жизни .
Текст , иллюстрация : Несса Май Фото : Андрей Таршин
— И . / 28