— ЗДОРОВО. РЕЦЕПТ
СПОРТ КАК ОБРАЗ ЖИЗНИ
Давно доказанный факт: чем меньше мы двигаемся, тем меньше у нас энергии. Если организм привык к минимальным нагрузкам, так зачем же ему запасать энергию, он работает в авто режиме. А на любые новые нагрузки он отвечает отговорками, потому что слабому организму так комфортно, энергии-то нет! И болезни бьют по такому организму часто и уверенно, потому что ему нечем дать отпор. Важно себя расшевеливать: больше двигаться, нагружать активностями, заниматься спортом, танцами, бегом, йогой, ходьбой, плаванием— вариантов много. И тогда вы будете иметь главный ресурс, который напрямую влияет на качество жизни— энергию. Многие люди, решившие начать ввести активный образ жизни, бросают занятия на начальных этапах с ощущением, что у них не получается. И впоследствии убеждают себя, что спорт не для них. Это ошибка, спорт для всех, у кого есть тело. Ниже приведены 12 советов, которые помогут сделать физическую активность неотъемлемой частью своей жизни.
Текст, иллюстрация: Несса Май Фото: Андрей Таршин
— И. / 28