— ЖИЗНЕННО. РЕЦЕПТ
1.
2.
3.
4.
5.
РИСУЕМ ДЫХАНИЕ
Возьмите лист бумаги, в обе руки возьмите любые материалы для рисования. Включите таймер на 5 минут. Закройте глаза. Начинайте с закрытыми руками водить по бумаге в такт своему дыханию. Прислушивайтесь, как вы вдыхаете и выдыхаете, дышите чуть глубже, продолжая рисовать. После того, как закончите рисование, посмотрите на результат— какое оно— ваше дыхание— на что похоже, какое впечатление производит рисунок?
РИСУЕМ МОМЕНТ СЧАСТЬЯ
Приготовьте чистый лист бумаги формата А3 или больше. Закройте глаза, прислушайтесь к дыханию, посидите минутку в тишине. А теперь перенеситесь мысленно в счастливый момент вашей жизни. Вспомните, как вы себя чувствовали, что делали, что вас окружало, какие действия вы совершали, какие ощущения были в вашем теле, какие образы у вас возникают. Откройте глаза и изобразите на бумаге все, что вы увидели, вспомнили и почувствовали. Не беспокойтесь о художественной составляющей и не пытайтесь воссоздать реалистичные предметы, рисуйте образно, символически, сосредоточитесь на ваших ощущениях, стараясь отразить их на бумаге.
РИСУЕМ ИСПОЛНИВШЕЕСЯ ЖЕЛАНИЕ
Снова берем чистый лист. Это основа нашего коллажа, поэтому пусть он будет большой— лучше всего ватман. Закройте глаза и представьте, что ваше желание исполнилось, ваша цель достигнута, все, о чем вы мечтали, сбылось. Представьте себя в этой реальности. Как вы себя ощущаете? Что испытываете? Радость, счастье, гармонию, восторг, экстаз? Какого они цвета, формы? Какие ощущения возникают в вашем теле? Кто и что вас окружают? А теперь откройте глаза и нарисуйте эту реальность, нарисуйте ваши чувства в этой реальности. Постарайтесь сделать изображения абстрактным, избегая конкретных образов.
НАПОЛНЯЕМ РИСУНОК ОБРАЗАМИ
Возьмите получившийся рисунок вашей сбывшейся мечты, посмотрите на него и выберете место, куда вам хочется поместить свою фотографию. Если вы не нашли подходящей фотографии, нарисуйте условно себя там, где вам хочется быть на вашей картинке. А теперь открываем журналы и начинаем выбирать картинки. Не оценивайте свой выбор, не думайте и не пытайтесь найти что-то конкретное. Вырезайте те картинки, которые привлекают ваше внимание, откликаются в душе, вызывают ощущения похожие на те, что вы только что рисовали. Поместите найденные картинки на ваш рисунок в произвольном порядке, как вам захочется, как увидится.
АНАЛИЗИРУЕМ ПОЛУЧИВШИЙСЯ РЕЗУЛЬТАТ
И вот только теперь включаем сознание. Посмотрите на коллаж. Где вы сами на коллаже? Почему именно там? Что оказалось ближе всего к вам? Что означают картинки, оказавшиеся на коллаже? Как они перекликаются с желаниями, которые вы загадывали, с целями, которые вы себе ставили? Что на коллаже вдохновляет вас больше всего? Какие чувства вызывает у вас получившийся коллаж? Вы чувствуйте вдохновение? Готовы впустить в свою жизнь реальность с картинки? Если чувствуйте, что на коллаже чего-то не хватает— дорисуйте это. Если у вас не получилось сразу ответить на все вопросы, если какие-то картинки на коллаже удивили вас, если вы чувствуйте, что не полностью воплотили в коллаже желаемое, но пока не знаете, что добавить— не переживайте. Дайте себе и коллажу время. Возвращайтесь к нему периодически. Ищите в нем ответы, смотрите на него свежим взглядом, дорисовывайте, доклеивайте картинки, фотографии, помещайте на него какие-нибудь предметы. Творите свою реальность, не сдерживайте себя и не ограничивайте правилами!
— И. / 21