Любой единоборец, вне зависимости от того, является ли он опытным мастером или он только начинает свой путь в самбо, при подготовке к соревнованиям испытывает психологические нагрузки и переживания. В большей степени это относится к детям, поскольку их личность еще находится в процессе формирования, и психика еще не устоялась. Поэтому, крайне важно, чтобы родители отнеслись к ребенку с максимальным вниманием, чтобы помочь справиться с волнением и подойти к соревнованиям в наиболее оптимальном психологическом состоянии и физической форме. Как правило, волнение и нервозность у ребенка усиливается по мере приближения
Борцовский клуб Ермак № 2 • 2018 г. 27
Ермак БК врачебный контроль, непосредственная помощь врача, регулирование состояния борцов при помощи психотерапии и фармакологических средств. Медицинские препараты спортсмены могут принимать только под строгим контролем врача.
Перед соревнованиями
Любой единоборец, вне зависимости от того, является ли он опытным мастером или он только начинает свой путь в самбо, при подготовке к соревнованиям испытывает психологические нагрузки и переживания. В большей степени это относится к детям, поскольку их личность еще находится в процессе формирования, и психика еще не устоялась. Поэтому, крайне важно, чтобы родители отнеслись к ребенку с максимальным вниманием, чтобы помочь справиться с волнением и подойти к соревнованиям в наиболее оптимальном психологическом состоянии и физической форме. Как правило, волнение и нервозность у ребенка усиливается по мере приближения
даты соревнований. Поэтому, накануне соревнований постарайтесь отвлечь Вашего ребенка от мыслей о предстоящих соревнованиях, для чего Вы могли бы выехать на прогулку в лес или парк. При этом в процессе общения исключите упоминание о соревнованиях. За два— три дня следует исключить интенсивные тренировки, а также физические нагрузки, чтобы дать возможность организму полностью восстановиться и консолидировать энергетический потенциал перед предстоящими соревнованиями. Помните, для ребенка важно, чтобы родители поддерживали его морально! К примеру, если ваш ребенок говорит, что боится и нервничает, что может проиграть, Вы должны обсудить эти опасения, понять их природу и по возможности объяснить, что для волнений нет повода, и что он( она), готовился и у него все получится. Вы также должны объяснить, что основной мотивацией для него является внутренняя борьба с собой и если он выйдет на ковер и проведет поединок( ки), то вне зависимости от результата, он одержит более важную победу— победу над собственным страхом. А победа над соперником, если она не состоится в этот раз, это лишь вопрос времени и подготовки. Другими словами, вы должны мотивировать вашего ребенка на участие и борьбу с собственными страхами и комплексами что, по сути, и является целью. Победы на ковре— это спорт, а достичь результатов в спорте значительно проще, чем победить себя.
Не забывайте о том, что крайне важно, в особенности перед соревнованиями, следить за питанием Вашего ребенка и распорядком его дня.
Необходимо, чтобы ребенок получал полноценное и сбалансированное питание. Кроме того, он должен своевременно ложиться спать и продолжительность его сна должна составлять не менее 8 часов. Постарайтесь исключить либо существенно минимизировать время, которое ребенок проводит перед телевизором, компьютером или другими электронными играми. Также исключите просмотр предыдущих соревнований, вне зависимости от того, были ли это поединки, где ребенок одержал победы, либо проиграл. Это важно, поскольку просмотр этих поединков, так или иначе, вернет память Вашего ребенка к прошлым переживаниям и может добавить неуверенности и нервозности.
Борцовский клуб Ермак № 2 • 2018 г. 27
Journal