Ермак БК
Психологическая подготовка самбиста
Не в с е гд а у р ов е н ь т е х -
нико-тактической и фи-
зической подготовки
гарантирует успешное
в ыс т у п ле н ие с по р т с ме -
на на соревнованиях.
Зачас т ую определяю-
щим фактором выступле-
ния является психическое
состояние борца накануне
и во время соревнований.
«Предс тартовое сос то-
яние-это эмоциональ-
ная реакция спортсмена,
сопровождающаяся уси-
лением и мобилизаци-
ей всех вегетативных
функций организма, на-
ст упающая в те или
иные ср оки до нача ла
с о р е в н о в а н и й »
( В . А . Ге с е л е в и ч ) .
Виды предстартовых со-
с тоя н и й б ы в а ю т о тс р о-
ченные непосредственно
приближенные к со-
р е в н о в а н и я м .
Непосредс твенно пе-
ред соревнованиями раз-
личают несколько видов
предс тартовых сос тоя-
ний: а патия, б о ев ая г о-
товность, стартовая
л и х о р а д к а .
Стартовая апатия ха-
рактеризуе тся понижен-
ной работоспособностью,
вялостью, сонливо-
с тью днем и нару шени-
ем сна ночью, ухудшением
ко ордина ции движений
Journal
26
и снижением быстро-
ты двигательной реакции
при выполнении привыч-
ных технических действий.
Боевая готовность пред-
ставляе т собой опти-
мальное состояние,
обеспечивающее не-
обходимое сосредото-
чение внимания перед
предстоящей схват-
кой, слаженное взаимо-
дейс твие в с е х фу нкций
о р г а н и з м а .
Стартовая лихорадка вы-
ражается большим возбу-
ждением, развивающимся
задолго до выхода на ко-
вер.Обычно такой борец
в с х в ат ке , к а к г ов о ря т,
с г о р а е т .
Тренеру необходимо знать,
ка кими внешними при-
знаками характеризуется
т о и л и и н о е с о с т оя н и е
борца.При апатии мыш-
цы лица не напряжены,
движения вялы, поза рас-
слаблена, речь мало экс-
прессивна, пульс обычный.
При б о ев ой готовно с ти
лицо энергичное, движе-
ния пластичны, речь живая,
выразительная, пульс по-
вышенный.При стартовой
лихора дке мышцы лица
скованы, движения стреми-
тельные, речь отрывистая,
громкая, пульс высокий.
Не существует универсаль-
ных средств для регули-
Борцовский клуб Ермак №2 • 2018 г.
рования предс тартового
состояния, есть общепри-
н я т ые ме ры р е г ул я ц и и .
Разминка перед схваткой
може т с у ще с т в е н но и з -
менить состояние борца,
способствовать опти-
мальной настройке орга-
низма.Плавны