ми проблемами, обусловленными стрес-
сом и негативными эмоциями, – атопиче-
ским дерматитом, аллергиями. Особенно
важен для здоровья кожи, ногтей и волос
витамин В7 (биотин) – он является источ-
ником серы, необходимой для синтеза
коллагена. Взрослому человеку необхо-
димо около 1 мг биотина в день. Дефицит
биотина часто возникает из-за наруше-
ния естественного равновесия кишечной
флоры, которая в норме его выраба-
тывает. Симптомами такого дефицита
могут быть ломкость ногтей, выпадение
волос, повышение уровня сахара в крови
и ускоренное старение вследствие глики-
рования тканей.
Рекомендуется принимать:
Салюс Витамин В комплекс
Арнебия Витамин В + Магний
ОМЕГА-3 ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ:
УСИЛЕНИЕ КОЖНОГО БАРЬЕРА
Эти незаменимые
жирные кислоты
содержатся в жире морских рыб, живу-
щих в холодных морях, в льняном масле
и грецких орехах. Попадая в организм,
они принимают участие в формировании
клеточных мембран, от качества которых
зависит биохимический обмен клетки с
окружающей средой. Кроме того, омега-
3 кислоты необходимы для образования
сигнальных молекул и регуляции процес-
сов воспаления и восстановления тканей,
в том числе кожи. При недостаточном
поступлении омега-3 кислот кожа ста-
новится сухой, тонкой, гиперчувствитель-
ной, ускоряются ее возрастные измене-
ния.
Рекомендуется принимать:
Салюс Омега-3 капсулы с маслом
лосося
ЦИНК: ДЛЯ ЖИРНОЙ
И ПРОБЛЕМНОЙ КОЖИ
В разнообразных функциях цинка можно
в первую очередь выделить участие в
синтезе белков (в том числе коллаге-
на) и в обеспечении иммунных реакций.
Наряду с витамином С этот микроэле-
20
мент помогает бороться с воспалениями,
препятствует выпадению волос, улучшает
заживление ран. При акне соли цинка
не дают тестостерону чрезмерно сти-
мулировать салообразование, а также
подавляют активность бактерий, способ-
ствующих воспалению сальной железы.
К сожалению, достаточное количество
цинка сложно получить из продуктов
питания, поэтому целесообразно прини-
мать его в виде биологически активной
добавки к пище.
Рекомендуется принимать:
Арнебия Цинк депот
Арнебия Цинк + Витамин С
Арнебия Витамин С + Селен + Цинк
ЖЕЛЕЗО: СНАБЖЕНИЕ КИСЛОРОДОМ
Нехватка железа особенно часто встре-
чается у женщин, и ее распространен-
ными признаками являются выпадаю-
щие волосы, слоящиеся ногти, бледная
анемичная кожа, сухость и воспале-
ние слизистых. Известно, что основ-
ная функция железа – перенос ато-
мов кислорода к органам и тканям с
помощью железосодержащего белка –
гемоглобина. Кроме того, железо явля-
ется компонентом многих ферментов,
участвует в ряде реакций белкового
и энергетического обмена, а также в
обеспечении иммунного ответа. Когда
железа в рационе не хватает, в первую
очередь страдает периферия – волосы
и ногти. Принимать препараты железа
лучше отдельно от других витаминов
и минералов, поскольку с некоторыми
из них оно вступает в конкуренцию.
Исключение составляет лишь витамин
С – он «дружит» с железом, поскольку
способствует его превращению в лег-
коусвояемую форму. Для полноценной
адсорбции железа были разработаны
специальные биодобавки, содержащие
растительные экстракты, активизирую-
щие пищеварение.
Рекомендуется принимать:
Флорадикс Ликвид Айрон Формула
Флорадикс Айронвиталь