НОВОГОДНИЙ СТОЛ
МОТОГОНА
СОВЕТЫ ДОКТОРА
ИСТОЧНИК: WWW.MOLOTOVFIT.RU
MOLOTOVFIT.RU — СПЕЦИАЛЬНО ДЛЯ MOTOGON.RU
АВТОР: DANNY MOLOTOV
«Новый год к нам мчится, скоро
все случится…» Оливье, селедка,
картошка, жареные окорочка, водка,
торт — традиционный праздничный
стол. Теперь представим, что вы —
порядочный мотогон: отгоняли сезон,
межсезонье добросовестно
пропахали в зале, работая над
развитием ОФП, и после Нового года,
в праздники, вас ждут либо поездка
на сборы, либо какие-то гонки. Более
чем очевидно, что бессонная ночь и
загул на два-три дня откатят вас как
минимум на неделю-две назад в
плане функционала, который
способен выдавать организм. А это
значит, что в течение этих двух
недель в полной мере полноценно
тренироваться не получится, а потом
еще потребуется какое-то время, чтоб
вернуться на прежний уровень
достижений. здравого смысла в себе не несет, да и
социально это как минимум не с руки.
Поэтому компромиссный вариант
будет разумным выходом. А теперь
опредметизируем все по пунктам.
Как быть? Становиться
фанатичным ЗОЖ-роботом и
отказываться от праздника большого 2. Еда. Исключите все, что
содержит майонез. Свежие салаты и
овощная нарезка будут смотреться на
1. Алкоголь: исключаются сладкие
напитки и пиво. Крепкие напитки и
сухие вина — можно, но не теряя
совесть в плане количества и
обязательно запивая большим (это
важно!) количеством воды.
Социальный лайфхак: каждый раз,
чокаясь, выпивать не бокал/стопку
целиком, а только часть. Также
можно разбавлять выпивку
похожими по цвету безалкогольными
напитками или полностью заменять
ими алкоголь. Незаметно. Если не
будете акцентировать на этом
внимание, никто за столом ничего и
не заметит.
вашей тарелке ничуть не хуже. На
второе подойдут мясо, птица, рыба
— гриль и вареные. На десерт
фруктовая нарезка и йогурты отлично
заменят торты и пирожные, и если вы
встречаете праздник в кругу семьи, то
позаботьтесь о том, чтобы заранее
погуглить рецепты разных
сыроедческих блюд. Вы
гарантированно удивитесь полету
фантазии их составителей и
обрадуетесь их вкусу.
3. Тренировки: в зависимости от
масштаба ваших празднований от
трех дней до недели тренировки
надо или совсем сократить, или
тренироваться в максимально
щадящем режиме: бассейн, бег,
лыжи — без фанатизма в плане
интенсивности. Когда почувствуете,
что полностью восстановились и тело
рвётся в бой, — вперед к новым
победам!
Всех с Новым годом!
WWW.MOTOGON.RU