жить активно
преодоление больших дистанций . Смысл
⇔55⇒56 преодоления в данном случае был в том ,
чтобы использовать это время для улучшений , а не просто сидеть и ждать , когда всё закончится . В первую очередь нужно вывести себя из страха , позаботиться о себе , ни в коем случае не оставаться в том состоянии , где есть страх . Если для этого нужна помощь психолога , надо ею воспользоваться . Надо найти для своих мыслей тихой , спокойное « место ». После этого вы сможете понять , куда двигаться . Моей первой реакцией стали собственноручно высаженные грядки с зеленью ! Дома я оборудовала свой « офис », стала заниматься на дополнительном курсе , чтобы подтвердить ещё одну квалификацию , а тренироваться решила так , словно ничего не случилось , как будто не отменились никакие забеги . В чём это помогло ? В том , что я сохранила спортивную форму , и когда начали снова проводиться забеги , я тут же записалась . Конечно же , я понимаю , что у многих была гораздо более сложная ситуация с работой , но именно такой подход может помочь во многих ситуациях : осознать свою новую реальность и продолжать действовать .
– Не могу не спросить вас о правильном питании , идеей которого многие увлечены сегодня . Может ли правильное питание быть в удовольствие ?
– Вопрос правильного питания достаточно интересный . Например , быть вегетарианцем ещё не означает правильно питаться : можно не есть мясного , но при этом есть булочки ! В питании вообще многое определяется личными предпочтениями – что вкусно , а что не очень . И вполне возможно для себя расширить перечень того , что вашему организму кажется вкусным . Сейчас столько разных рецептов , нужно только искать , и обязательно найдётся для вас много чего одновременно вкусного и полезного .
– А как вы питаетесь на длинных дистанциях , когда забег длится много часов ?
– Раньше , как и многие бегуны , я питалась специальными гелями через определённые промежутки времени . У этих гелей разный состав , но это всегда много сахара . Некоторые спортсмены придерживаются безуглеводного питания , кто-то берёт с собой батончики или печенье . Со временем приобретается навык жевать на ходу ! Обычно через каждые несколько миль на маршруте забега располагаются станции помощи , где добровольцы
ПРО ВОРОНЦОВА И САРАНЧУ
Новороссийский генерал-губернатор Ми ха ил Воронцов был взбешен из-за Александра Пушкина , который под его надзором отбывал ссылку в Одессе . Поэт написал эпиграмму на Воронцова :
Полумилорд , полукупец , Полумудрец , полуневежда … Полуподлец , но есть надежда , Что будет полным наконец .
56
12 ( 208 ) декабрь 2020
�
предлагают спортсменам воду и что-нибудь перекусить . Многим кажется , что триатлеты питаются только самым здоровым образом , но это далеко не всегда так : среди них много любителей хорошо поесть и даже ходят шутки о том , что побеждает лучший едок .
– Можно ли избавиться от лишнего веса , занимаясь бегом ?
– Тут важнее всего понимать , для чего нужно худеть и нужно ли вообще . С моей точки зрения , важен не сам объём тела , а то , насколько оно хорошо и качественно работает . Состояние организма , в том числе психологическое состояние , несравнимо важнее , чем внешние параметры , которые неизвестно кто задаёт . Если речь идёт о действительно лишнем для организма весе , то важно создать такой баланс энергии , чтобы расходовалось больше , чем поступало . Человек может бегать сколько угодно , но если он будет уплетать плюшки и чипсы , то ничего не получится .
– Считаете ли вы важным мотивировать других к спорту ?
– Профессиональным тренером я не являюсь , у меня другая профессия ; тренеров очень много , но именно
ПРИЯТНО ДЕРЗКОЙ ЭПИГРАММОЙ ВЗБЕСИТЬ ОПЛОШНОГО ВРАГА
Вроде бы какая ерунда : стишок , всего пара строчек … На деле же эпиграммы были серьезным оружием . Особенно они удавались Пушкину – ими он мог испортить репутацию противника мгновенно и навсегда .
Полуневежда , полуподлец ? И это про Воронцова – человека с отличным образованием , который храбро сражался против Наполеона , а перед выходом русских войск из Парижа заплатил все долги офицеров и солдат местным жителям ( около 1,5 миллионов рублей ; чтобы собрать их , Воронцов продал родовое имение ). И в чем он , начальник края , так провинился перед каким-то ссыльным ? Да всего лишь отправил того в « командировку », чтобы выяснить , насколько успешно идет борьба с саранчой . В Одессе давно шептались , что Пушкин крутит роман с его женой Елизаветой Воронцовой . Вот генерал-губернатор и решил хотя бы на время отослать столичного поэта куда подальше . Пушкину это не понравилось и , по легенде , вернувшись в Одессу , он даже написал Воронцову издевательский отчет о своей поездке :
САРАНЧА 23 мая – Летела , летела , 24 мая – И села ; 25 мая – Сидела , сидела , 26 мая – Все съела , 27 мая – И вновь улетела . Коллежский секретарь Александр Пушкин .
А потом накатал и несправедливую эпиграмму про полуподлеца . Воронцов
знающего тренера с прочной системой знаний найти сложно . Я с удовольствием делюсь опытом , когда меня об этом просят , при этом достаточно осторожно отношусь к советам . Вот воодушевлять и вдохновлять – это я очень люблю ! Например , когда в забеге участвуют мои друзья , я подбадриваю их , нарядившись в ярко-зеленый костюм и парик . Это работает , потому что спортсмену на дистанции бывает важно отвлечься от тяжёлых дум , когда он на пределе физических сил ( знаю по себе ).
– Ваша жизнь помимо спорта чрезвычайно насыщенная . Можно сказать , у вас было несколько
« жизней ». Что вы вынесли из каждой ?
– Из российской части моей жизни я вынесла , прежде всего , образование . Можно много спорить о необходимости « корочек », но когда есть желание получить настоящие знания , то отечественные университеты – это прекрасная основа . Дальше моя жизнь была связана с путешествиями , культурным обменом , международной деятельностью . Была у меня и индийская часть жизни – брак с гражданином Индии , сикхом , и знакомство с той культурой . Могу сказать , что прежде чем пускаться в международные приключения , нужно хорошо узнать самого себя , свои границы и ценности . Это позволит выстроить более здоровые взаимоотношения с внешним миром .
– Что из индийской культуры или философии вам осталось близко ?
– Это совершенно другой мир , где правила и порядок в обществе ставятся гораздо выше собственных интересов . Нам может казаться , что это некая жертва , но с их точки зрения это не жертва , а удовольствие – впадать в общий ритм . Мне импонирует их идея множественности всего , когда есть не только условное « чёрное » и « белое », но и множество других вариантов , которые могут быть правильными .
– Вы очень позитивный человек . Поделитесь , как таким стать ?
– Волшебного переключателя на режим позитива не существует . Но наш мозг – очень пластичная вещь , его можно обучить выбирать мысли . Тренировками устанавливается привычка выбирать именно позитивные мысли , видеть позитивное вокруг . Даже если происходит что-то плохое , выход есть всегда . Пока есть жизнь , у нас есть шанс сделать что-то заново , лучше и больше .
Беседовала Светлана Зернес Фото : Samantha Tailor
� в ответ написал на Пушкина докладное письмо , в котором потребовал исключить его из списка чиновников Министер ст ва иностранных дел за « дурное поведение ». История закончилась тем , что Александра Сергеевича сослали в Псковскую губернию , а умница Воронцов в глазах потомков превратился в « полуневежду ».
МЕСТЬ ОТВЕРГНУТОГО УХАЖЕРА
Переплюнуть эпиграммы Пушкина по грубости и оскорбительности мало кому удавалось . Например , Александр Сергеевич написал стишок на вице-президента Санкт-Петербургской академии наук князя Дондукова-Корсакова , считая , что тот чинит цензурные препятствия его стихам .
В Академии наук Заседает князь Дундук . Говорят , не подобает Дундуку такая честь ; Почему ж он заседает ? Потому что ж ** а есть .
Во времена Александра Сергеевича всем было понятно , на что намекает поэт : говорили , что место вице-прези-
▶ ▶
www . russiantown . com