В
последние несколько лет триатлон производит впечатление невероятно популярного , даже модного спорта . И при этом весьма противоречивого при взгляде со стороны . Всю правду о нём мы решили узнать у героини нашего нового интервью . Знакомьтесь : Надежда Дхадиала из Атланты . На работе Надежда IT-специалист , а в жизни – бегун-сверхмарафонец , айронмен , космополит . Мы побеседовали про мифы и реальность триатлона , тренировку тела и мозга , мотивацию встать с дивана и многое другое .
– Надежда , почему в последние годы бег стал так популярен ?
– Действительно , сейчас и в США , и во всём мире популярность бега очень возросла . Мне кажется , это связано с тем , что в последние годы всё активнее идёт обмен информацией , в том числе о беге . Стало больше доступных сведений о том , что это за спорт . Люди ведут личные блоги , делятся опытом , и на этом примере ещё больше людей стало интересоваться бегом , они увидели в нём интересное и вполне доступное для себя занятие . Ведь люди – существа социальные , и обмен информацией для них очень важен . Это общая деятельность , которая сближает . Конечно , в этом году всё совсем по-другому – в связи с пандемией было отменено множество забегов и сложилась обратная ситуация : многие потеряли мотивацию . Посещаемость в клубах и беговых группах упала вдвое .
– Бег – это часть триатлона ?
– В том числе , но не только . Он может быть как отдельным спортом , так и частью триатлона . Последовательность в триатлоне такая : сначала плавание , потом велосипед , потом бег . Дистанции могут быть разными , на любой уровень подготовки . Кто преодолел хотя бы одну дистанцию ( проплыл , проехал и пробежал ) – тот , можно сказать , уже триатлет .
– Похоже , если приобщиться к триатлону , то дело не ограничится хобби – он станет образом жизни . Это действительно так ?
– Как и в любом деле , в триатлоне всё зависит от того , кто и сколько может уделить ему внимания . Это вопрос дисциплины и личной организации . На триатлон , действительно , нужно время , но при этом дисциплина освобождает время , если его хорошо организовывать . Я знаю самые разные примеры : кто-то « сделает » одну дистанцию , поставит для себя галочку напротив достигнутой цели и переключается на что-то другое ; кто-то увлекается новым видом спорта . Триатлон открывает дорогу в три спорта : бег , плавание и велосипед , так что возможности появляются очень разные .
– Поддерживать форму , посещать красивые места , проверять себя на прочность – что из этого больше всего привлекает вас в спорте ?
– А я не хочу выбирать ! ( смеётся ). Мне нравится всё это , и сразу . Что касается физической формы , то действительно , жить в здоровом теле очень удобно и приятно . Верно и то , что спорт становится поводом для посещения разных мест , куда сам по себе ты бы не поехал . А насчет третьей составляющей – не могу сказать , что я проверяю себя на прочность . Точнее будет сказать , что я растягиваю эту прочность , увеличиваю её запас постоянными тренировками . Но главное в триатлоне , по моему ощущению , это люди , и люди очень неординарные . Есть в триатлоне что-то такое , что раскрывает личность с самых интересных сторон , помогает выразить свою индивидуальность ( но это происходит не по взмаху волшебной палочки , это процесс долгой « полировки » себя ). Я встретила людей со всего мира , мы отлично понимаем
www . russiantown . com
жить активно
БЕЗ ВОЛШЕБНОЙ ПАЛОЧКИ
друг друга и легко находим общий язык . Эти люди тебя вдохновляют , иногда « пинают », вытягивают .
– Говоря о « волшебной палочке » – можно ли , как советуют в мотивационных роликах , встать с дивана и побежать ? Не вреден ли для здоровья такой подход ?
– Гораздо более вредно оставаться на диване ! Но , конечно же , к тренировкам нужен системный подход . Такой подход , который сработает для конкретного человека . Можно найти тренера , который подберёт правильные слова , правильную мотивацию для человека и выстроит тренировки индивидуально под него . Можно обойтись и без тренера , всё зависит от целей , которые вы хотите поставить . Но тренер хорош ещё и тем , что он знаком с механикой процесса . Подход « встать с дивана » можно начать с самого малого – даже не с бега , а с ходьбы , в том объёме , в каком можете . Затем постепенно наращивать дистанцию . Потом попробовать пробежать « шаркающим » бегом . Главное – найти для себя то , что позволит выработать привычку и не бросать её . Если бросить , потом придётся начинать сначала . И найдите круг друзей по интересам , от этих людей вы сможете и учиться новому , и получать мотивацию , и узнавать специфические новости . Не каждый человек способен заниматься спортом , если нет этой внешней подпитки .
– А правда ли , что близким людям триатлетов приходится достаточно сложно , если они сами не вовлечены в этот спорт ?
– Да , такой момент есть . Но он , скорее , выявляет те проблемы , которые в семьях уже имеются . Точно так же совместная поездка куда-то может выявить назревавшую проблему . Всё это индивидуально для каждой семьи . Один из семейной пары может заниматься , скажем , триатлоном по шесть часов в день , а другой – гольфом , но при этом они могут так координировать своё время , чтобы уделять внимание и друг другу . При этом действительно есть такое понятие , как triathlon divorce ; человек вдруг осознаёт , что он в паре уже совсем не с тем , кого он знал и любил . То же самое касается и родственников . Например , моя мама долго не могла привыкнуть к моему увлечению . Но постепенно даже она начала интересоваться : какая у тебя дистанция , когда бежишь ? Нередки случаи , когда глядя на одного члена семьи остальные тоже приобщаются к спорту . Всё индивидуально .
– Что касается самодисциплины и тайм-менеджмента : это тоже дело индивидуальное ? Можно ли себя к этому приучить или если уж не дано , то не стоит и пытаться ?
– Самодисциплина никогда не падает с неба , это работа в течение долгого времени . В моей семье , где мама преподаватель математики , а папа военный , с дисциплиной было всё в порядке ( смеётся ). В любом случае , чтобы выработать самодисциплину , нужно осознавать , какая у вас цель . Результата получится добиться только постепенным улучшением и обучением себя .
– Тяжело ли вам было переживать карантин и самоизоляцию ?
– Это был самый настоящий шок . До того момента , как всё закрылось , моя жизнь была достаточно бурной . Перед самым карантином я буквально сошла с трапа самолёта , вернувшись из командировки , и уже с понедельника нам сказали сидеть дома и работать удалённо . Постепенно я поняла , что механизм преодоления этого ⇒на стр . 56 шока примерно такой же , как
12 ( 208 ) декабрь 2020 55