питание |
|||||
|
становится просто-таки животной , когда ни о чем , кроме еды , уже не думаешь . Как правило , это состояние наступает ближе к ночи , поэтому я не рекомендую всем принимать мой способ как некую панацею , хотя лично мне он помог . В течение всего дня я пью много жидкости – чай , кофе , соки , а к вечеру желудок уже сжимается , и съедаешь крайне мало , быть может , в этом причина , но , как говорится , – результат налицо : 30 килограмм как не бывало .
Также я посещаю тренажерный зал и бассейн … Когда я стала ходить в тренажерный зал , то так увлеклась этим процессом , что не заметила , как перекачала плечи . Дело было летом , я пришла на работу в маечке с короткими рукавами и никак не могла понять , почему все так странно на меня смотрят . Когда увидела себя на экране монитора , то испытала шок : на меня смотрело нечто , напоминающее тяжелоатлета . Так что теперь пытаюсь соблюдать меру ».
Алиса Мон дружит с ананасом
Никакой особой диеты я не придерживаюсь . Правда , мяса ем мало , люблю овощи , фрукты , зеленый чай . Тем не менее , периодически встаю на весы , и если вижу , что поправилась , просто ограничиваю себя в еде . Поделюсь с читателями своим секретом . Поддерживать форму мне помогает « Ананас » – пищевая добавка из бромелайна , содержащегося в ананасе , изготовленная во Франции лабораторией Витармонил . В фитнес-клуб ходить нет времени , к тому же я вообще не очень спортивна , увы , не передались отцовские гены . Папа в молодости был лучшим нападающим в футбольной команде . Зато обожаю гулять .
Кефир – рецепт успеха Ларисой Долиной
Эстрадная дива делится рецептом вечной молодости :
« Кефир омолаживает организм , он выгоняет все шлаки , чистит стенки кишечника и вообще весь организм . Поэтому чем больше мы будем прибегать к его помощи , тем лучше мы будем выглядеть . Кефир – очень полезный продукт , он дает энергетику , он снимает
|
чувство голода .
Кисломолочные продукты практически все полезны : творог , кефир , простокваша , варенец . Для взрослого человека вредно только молоко , оно полезно детям до семи лет . Сметана полезна только как маска на лицо , потому что от нее очень толстеют . Кефир же можно пить без ограничений . Но надо покупать такой кефир , который будет не противно пить . Я , например , предпочитаю кефир « Данон », во-первых , потому что он малопроцентный . Наш кефир 3,5 % жирности , а этот всего 1,5 %. Кроме того , он долго хранится , он очень вкусный , его пьешь с удовольствием . Кефирные дни у меня чередуются с обычными . Бывает , что я нарушаю диету по каким-то независящим от меня обстоятельствам , допустим , дня два-три ем , а потом опять сажусь на кефир . Сидя на этой диете полтора года , я сбросила 24 килограмма . Раньше я весила 78 килограммов . Как известно , идеальные женские формы : 90-60-90 , а у меня 96-62-92 , почти идеал .
А магическое действие тайских таблеток – это полная чушь ! Поверьте , для того , чтобы хорошо выглядеть , надо над собой трудиться , а это не так просто . Ведь у нас сейчас очень многие сидят на таблетках , чтобы похудеть , ничего не делая . Добиваются результата , но рано или поздно это все равно сказывается на их здоровье , потому что эти таблетки очень негативно действуют на органы пищеварения и организм в целом . И что бы там ни говорили , и как бы их ни рекламировали , человек очень быстро
|
сбрасывает вес и точно так же быстро его набирает . Поэтому я никогда не буду прибегать к ним , я признаю только естественный способ похудания . Например , пью сок только натуральный , мы не покупаем соки в магазинах , а сами делаем из овощей и фруктов . Я исключила из своего рациона все крупы , все мучное , все сладкое . Стараюсь есть как можно меньше соли и специй . Вот уже пять лет я вегетарианка : не ем мяса и птицу , ем только морские продукты и рыбу – там белок .
Желательно не есть после семи вечера . Даже при том , что вы будете есть все , но не будете есть после семи вечера , вы все равно похудеете ».
Алика Смехова : « Самая вкусная пища – полезная »
Я посещаю несколько спортивных клубов . Кстати , всю беременность я занималась щадящим спортом и практически до самых родов плавала в бассейне . Спорт для меня – это панацея от всех болезней . Я – актриса , и , как у каждого творческого человека , у меня частенько бывают депрессии . Теперь я знаю самый безвредный и простой способ выхода из этого состояния . Если с Вами такое случится , сходите в тренажерный зал – действует безоговорочно …
Я ужасно страдаю , если сижу на диете , – очень люблю поесть . У меня есть свои секреты , они просты – я стараюсь не есть на ночь , мясо ем с овощами . Мне , по большому счету , повезло , я не люблю жирной пищи . Маленькой я была жуткой сладкоежкой , но , видимо , переела в детстве , и теперь меня на конфеты не тянет . Надо постараться себя убедить , что самая любимая пища – это полезная .
|
Газировку пить не надо , лучше чистую воду . В этом мне также повезло : недалеко от моего дома бьет подземный ключ , мы все делаем на этой воде – и пьем , и готовим на ней . Кстати , хорошая вода – это тоже залог здоровья .
Валерия ест всё , что хочется
У меня совершенно нет времени ездить в тренажерные залы , поэтому я нашла для себя приемлемый вариант . Из большого количества имеющихся у меня видеокассет с оздоровительной гимнастикой я выбрала то , что подходит именно мне . Моя гимнастика основана на станке . Не нужно бегать , прыгать , и в то же время укрепляются все мышцы . Раньше я занималась каждый
день , сейчас больше трех раз в неделю не получается . Надеюсь , что когда подрастет мой младший сын Сенечка , я вновь буду заниматься в прежнем режиме .
Ни на каких диетах я не сижу и голодом себя не морю . Просто есть какие-то определенные правила , которые я соблюдаю . Например , я не ем мяса , ограничиваю употребление соли и сахара . Мне повезло : я с детства не люблю сладкого . Мои принципы питания сформировались самым естественным образом . Я знаю , например , что жареная картошка вредна , что от масла полнеют , так я их и не ем . Мне просто не хочется . Поэтому , когда мне говорят : « Ты , наверное , ничего не ешь ?» я отвечаю , что я ем все – все , что мне хочется .
�
|