питание
9-ти дневная диета от Лаймы Вайкуле
Иногда передо мной возникает необходимость сбросить 4 кг. Тогда я начинаю принимать активные меры, ведь при небольшом весе сбросить 4 кг гораздо сложнее, чем при 100 килограммах. Иногда я пару дней голодаю – пью только воду, чай и кофе и не ем вообще ничего. Если это не помогает, сажусь на 9- ти дневную диету:
Первые 3 дня – только рис, причем пустой, без соли, без масла, можно с соевым соусом и приправами. Вторые 3 дня – только белое куриное мясо. Ни в коем случае не окорочка! Последние 3 дня – только яблоки. 1 день – минус 1 килограмм. А вообще у меня давняя привычка, не зависящая от весовой категории в данный момент: один день в неделю я голодаю.
Красное вино и сыр – секрет Юлиана
А вот какой диеты придерживается не менее знаменитый Юлиан. Он называет эту диету « киношной », так как рассказала о ней Нонна Викторовна Мордюкова, которой для съемок нужно было за две недели скинуть десять килограммов. Оказывается, эту диету испытало на себе не одно поколение артистов.
Предварительно нужно очистить холодильник от продуктов, чтоб лишний раз не испытывать свою силу воли. Вся процедура длится двенадцать дней. Три дня – кефир, причем сколько угодно. « Но много не выпьешь – по себе знаю », – говорит певец. Следующие три дня – вареная курица без соли и без кожи. Затем три дня – зеленые яблоки или яблочный сок без сахара, или кефир. Последние три дня самое приятное – нежирный сыр и красное сухое вино( только не переусердствуйте с вином!). Ради этого стоит потерпеть предыдущие девять дней. Красное вино с сыром греет душу, как свет в конце туннеля. Благодаря этой диете Юлиан скинул девять килограммов. Чтобы закрепить результат, весь процесс хорошо повторить еще раз недели через три. Так что можно попробовать, например, перед праздниками. Только учтите: Юлиан дружит со спортом, а в последнее время серьезно увлекся бегом – пять километров ежедневно!
Елена Степаненко худела в Боварии
Вот как раскрывает секрет жены Евгений Петросян: « Она поехала в Баварию, где ее « посадили » на голодание по старинной системе, ей 150 лет! При довольно жёсткой диете делают капельницы, вводя какие-то компоненты, которых организму не хватает( кстати, это любому человеку было бы полезно!). Но главное – изменили психологию. Оказывается, как сказал Жванецкий, лечившийся в этом же санатории, чтобы жить, можно гораздо меньше есть! Ведь, почему мы толстеем? Прежде всего, из-за неправильной сочетаемости пищи. Картошка с хлебом – это неправильно. Многие несочетаемые вещи, и не только в еде, у нас с вами, к сожалению, сочетаются и превратились в традиции. У нас заборы делают из досок, а мебель из опилок ».
Примадонна – и тут раздельное питание …
Вообще-то, диета Пугачевой довольно проста: « Я не ем, – говорит певица, – я только пробую ». Мясу она предпочитает рыбу, углеводам – клетчатку. Правда, разнообразная выпечка – « печеники », как она сама это называет, – присутствует везде: в гостиничном номере, в самолете, дома. Ее муж одно время плотно сидел на пресловутых « тайских таб-
КАК ХУДЕЮТ
ЗВЁЗДЫ
В погоне за идеальными формами не только мы простые смертные терпим муки различных диет. Звёзды нашего шоу-бизнеса тоже люди, а значит, проблемы лишнего веса приходится решать и им. Некоторые из них не стали делать из этого тайны и поделились своими секретами.
летках », про Аллу точно не знаю, но похоже, она тоже их употребляла. Вообще система раздельного питания Пугачевой состоит в том, чтобы, съев, например, рыбу, не есть гарнир – овощи, или, наоборот, после салата стоит воздержаться от отбивной. И самое главное – не смешивать белки и углеводы: или картошка, или мясо. На ночь Алла себя особо не ограничивает в еде, но практически ничего не ест перед концертом. Иногда Пугачева срывается с такого режима – у нее это называется « зигзаг ».
Впрочем, и ей от полноценного ужина или обеда проще отказаться, чем от десерта. В Магнитогорске перешедшая несколько дней назад в « наступление на собственное тело » певица решила немного расслабиться и одним махом расправилась с двухсотграммовой шоколадкой из раздербаненного мини-бара. « Как мне было плохо, – поделилась Алла на следующий день, – все-таки нельзя мне сладкое. Оттянулась, как ни странно, хлебом с хреном, солеными огурчиками и кока-колой. Сто лет ее, гадость эту, не пила, а тут раз – и полегчало ».
Яна Поплавская сбросила 30 килограммов!
Вот, что рассказывает о себе « Красная Шапочка »: « После рождения второго ребенка я сильно располнела – если конкретно, то на 30 килограмм. Тогда я перепробовала всевозможные диеты, но ни к чему, кроме отрицательного результата, не пришла. Когда я стала пить тайские таблетки, то попала в больницу, у меня начались судороги. Причем я молчала, как партизан, никому не рассказывала, в чем причина, даже врачам. Выйдя из больницы, я подумала, что здоровье важнее и хватит экспериментировать.
Постепенно я придумала подходящий для меня способ похудения. Я ем только тогда, когда потребность в пище
34 декабрь 2003 г.( No6) www. russiantown. com