питание
9-ти дневная диета от Лаймы Вайкуле
Иногда передо мной возникает необходимость сбросить 4 кг . Тогда я начинаю принимать активные меры , ведь при небольшом весе сбросить 4 кг гораздо сложнее , чем при 100 килограммах . Иногда я пару дней голодаю – пью только воду , чай и кофе и не ем вообще ничего . Если это не помогает , сажусь на 9- ти дневную диету :
Первые 3 дня – только рис , причем пустой , без соли , без масла , можно с соевым соусом и приправами . Вторые 3 дня – только белое куриное мясо . Ни в коем случае не окорочка ! Последние 3 дня – только яблоки . 1 день – минус 1 килограмм . А вообще у меня давняя привычка , не зависящая от весовой категории в данный момент : один день в неделю я голодаю .
Красное вино и сыр – секрет Юлиана
А вот какой диеты придерживается не менее знаменитый Юлиан . Он называет эту диету « киношной », так как рассказала о ней Нонна Викторовна Мордюкова , которой для съемок нужно было за две недели скинуть десять килограммов . Оказывается , эту диету испытало на себе не одно поколение артистов .
Предварительно нужно очистить холодильник от продуктов , чтоб лишний раз не испытывать свою силу воли . Вся процедура длится двенадцать дней . Три дня – кефир , причем сколько угодно . « Но много не выпьешь – по себе знаю », – говорит певец . Следующие три дня – вареная курица без соли и без кожи . Затем три дня – зеленые яблоки или яблочный сок без сахара , или кефир . Последние три дня самое приятное – нежирный сыр и красное сухое вино ( только не переусердствуйте с вином !). Ради этого стоит потерпеть предыдущие девять дней . Красное вино с сыром греет душу , как свет в конце туннеля . Благодаря этой диете Юлиан скинул девять килограммов . Чтобы закрепить результат , весь процесс хорошо повторить еще раз недели через три . Так что можно попробовать , например , перед праздниками . Только учтите : Юлиан дружит со спортом , а в последнее время серьезно увлекся бегом – пять километров ежедневно !
Елена Степаненко худела в Боварии
Вот как раскрывает секрет жены Евгений Петросян : « Она поехала в Баварию , где ее « посадили » на голодание по старинной системе , ей 150 лет ! При довольно жёсткой диете делают капельницы , вводя какие-то компоненты , которых организму не хватает ( кстати , это любому человеку было бы полезно !). Но главное – изменили психологию . Оказывается , как сказал Жванецкий , лечившийся в этом же санатории , чтобы жить , можно гораздо меньше есть ! Ведь , почему мы толстеем ? Прежде всего , из-за неправильной сочетаемости пищи . Картошка с хлебом – это неправильно . Многие несочетаемые вещи , и не только в еде , у нас с вами , к сожалению , сочетаются и превратились в традиции . У нас заборы делают из досок , а мебель из опилок ».
Примадонна – и тут раздельное питание …
Вообще-то , диета Пугачевой довольно проста : « Я не ем , – говорит певица , – я только пробую ». Мясу она предпочитает рыбу , углеводам – клетчатку . Правда , разнообразная выпечка – « печеники », как она сама это называет , – присутствует везде : в гостиничном номере , в самолете , дома . Ее муж одно время плотно сидел на пресловутых « тайских таб-
КАК ХУДЕЮТ
ЗВЁЗДЫ
В погоне за идеальными формами не только мы простые смертные терпим муки различных диет . Звёзды нашего шоу-бизнеса тоже люди , а значит , проблемы лишнего веса приходится решать и им . Некоторые из них не стали делать из этого тайны и поделились своими секретами .
летках », про Аллу точно не знаю , но похоже , она тоже их употребляла . Вообще система раздельного питания Пугачевой состоит в том , чтобы , съев , например , рыбу , не есть гарнир – овощи , или , наоборот , после салата стоит воздержаться от отбивной . И самое главное – не смешивать белки и углеводы : или картошка , или мясо . На ночь Алла себя особо не ограничивает в еде , но практически ничего не ест перед концертом . Иногда Пугачева срывается с такого режима – у нее это называется « зигзаг ».
Впрочем , и ей от полноценного ужина или обеда проще отказаться , чем от десерта . В Магнитогорске перешедшая несколько дней назад в « наступление на собственное тело » певица решила немного расслабиться и одним махом расправилась с двухсотграммовой шоколадкой из раздербаненного мини-бара . « Как мне было плохо , – поделилась Алла на следующий день , – все-таки нельзя мне сладкое . Оттянулась , как ни странно , хлебом с хреном , солеными огурчиками и кока-колой . Сто лет ее , гадость эту , не пила , а тут раз – и полегчало ».
Яна Поплавская сбросила 30 килограммов !
Вот , что рассказывает о себе « Красная Шапочка »: « После рождения второго ребенка я сильно располнела – если конкретно , то на 30 килограмм . Тогда я перепробовала всевозможные диеты , но ни к чему , кроме отрицательного результата , не пришла . Когда я стала пить тайские таблетки , то попала в больницу , у меня начались судороги . Причем я молчала , как партизан , никому не рассказывала , в чем причина , даже врачам . Выйдя из больницы , я подумала , что здоровье важнее и хватит экспериментировать .
Постепенно я придумала подходящий для меня способ похудения . Я ем только тогда , когда потребность в пище
34 декабрь 2003 г . ( No6 ) www . russiantown . com