/ ТЕХНОЛОГИИ
29
« ЕСЛИ ЧЕЛОВЕК РАБОТАЕТ С ЛЮДЬМИ, ОН ВЫНУЖДЕН ВЫДЕРЖИВАТЬ ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ПРЕССИНГ – ВЕЖЛИВОГО ОБЩЕНИЯ, СОХРАНЕНИЯ СВОЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ИЛИ ДОЛЖНОСТНОГО ЛИЦА. В ТАКИХ СЛУЧАЯХ ХОРОШО БЫ ХОТЬ КАКОЕ-ТО ВРЕМЯ ПОБЫТЬ ОДНОМУ, ЧТОБЫ ПРИЙТИ В СЕБЯ... реклама реклама
кушать утром, значит, он переборщил с едой вечером. Поэтому необходимо перестроить схему питания. Питаясь шесть раз, мы должны придерживаться следующей схемы: 35 процентов съедать до обеда, 45 в обед и только 20 – вечером. Еда должна быть едой, а не перекусом!
Помните, от вредных перекусов могут быть проблемы с желчевыводящими путями.
Прислушивайтесь к своему организму. Если есть какие-то проблемы с желудочно-кишечным трактом, исключите продукты, которые не переносит организм. От них, как правило, возникают тошнота, боли в животе. А они могут быть предвестниками вегетативных нарушений, прокладывающих дорогу неврозу, синдрому выгорания, депрессии, а зачастую даже маскировать, скрывать эти заболевания. На этом этапе нужно поменять свой вектор жизни, свои устремления, и тогда все вернется к норме.
Еще нужно отметить, что если человеку хочется шоколада или булочку, значит, он голоден: организм не добрал питательных веществ – белков, жиров и углеводов. Перехватывание закусок означает, что человек не справляется с нагрузкой. Заменив полноценную еду на шоколадку, организм получает не питательные вещества, а быстро перерабатываемые углеводы, которые после перекуса через 30-40 минут исчезнут. При этом выработанный инсулин продолжит разрушать наши ткани, человек начнет чувствовать себя еще хуже, чем до перекуса. В результате это приведет к дефициту энергии. Однако организм будет пытаться восполнить потери. И так как из жира энергию взять сложно, он возьмет ее из самых « ненужных » частей тела – хрящей и костей. Поэтому у таких людей чаще болят спина, шея и суставы. А двигаться вперед без подвижности суставов, позвоночника, силы мышц невозможно. Человек будет постоянно отвлекаться на недомогание и плохое самочувствие. Поэтому, если вы съели что-то сладкое, нужно пойти и поесть нормальной еды. Чем еще должна быть наполнена жизнь успешного человека
?
– Для каждого человека важно
сохранить внутреннее спокойствие и уверенность в том, что ты живешь в мире без разногласий, движешься с ним в одном направлении. Важно понимать, что вам по пути с теми людьми, которые вас окружают. Такой внутренний позитив можно сохранить с помощью простого теста. Каждые три часа записывайте на листке бумаги три радостных события, которые случились за это время. Важно именно писать. Это помогает структурировать мысли и уходить из той реальности, в которой вы пребываете. Если человек справляется с заданием, значит, он пребывает в хорошем психологическом состоянии. Высший пилотаж – это то, что радует человека извне – улыбка незнакомого ребенка, чья-то победа или достижение.
Это задание важно выполнять еще и потому, что негатив, как правило, запоминается куда быстрее, чем положительные моменты. Тест учит фокусироваться на положительных событиях. Только при этом жизнь человека будет успешной и плодотворной.