/ ТЕХНОЛОГИИ
29
« ЕСЛИ ЧЕЛОВЕК РАБОТАЕТ С ЛЮДЬМИ , ОН ВЫНУЖДЕН ВЫДЕРЖИВАТЬ ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ПРЕССИНГ – ВЕЖЛИВОГО ОБЩЕНИЯ , СОХРАНЕНИЯ СВОЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ИЛИ ДОЛЖНОСТНОГО ЛИЦА . В ТАКИХ СЛУЧАЯХ ХОРОШО БЫ ХОТЬ КАКОЕ-ТО ВРЕМЯ ПОБЫТЬ ОДНОМУ , ЧТОБЫ ПРИЙТИ В СЕБЯ ... реклама реклама
кушать утром , значит , он переборщил с едой вечером . Поэтому необходимо перестроить схему питания . Питаясь шесть раз , мы должны придерживаться следующей схемы : 35 процентов съедать до обеда , 45 в обед и только 20 – вечером . Еда должна быть едой , а не перекусом !
Помните , от вредных перекусов могут быть проблемы с желчевыводящими путями .
Прислушивайтесь к своему организму . Если есть какие-то проблемы с желудочно-кишечным трактом , исключите продукты , которые не переносит организм . От них , как правило , возникают тошнота , боли в животе . А они могут быть предвестниками вегетативных нарушений , прокладывающих дорогу неврозу , синдрому выгорания , депрессии , а зачастую даже маскировать , скрывать эти заболевания . На этом этапе нужно поменять свой вектор жизни , свои устремления , и тогда все вернется к норме .
Еще нужно отметить , что если человеку хочется шоколада или булочку , значит , он голоден : организм не добрал питательных веществ – белков , жиров и углеводов . Перехватывание закусок означает , что человек не справляется с нагрузкой . Заменив полноценную еду на шоколадку , организм получает не питательные вещества , а быстро перерабатываемые углеводы , которые после перекуса через 30-40 минут исчезнут . При этом выработанный инсулин продолжит разрушать наши ткани , человек начнет чувствовать себя еще хуже , чем до перекуса . В результате это приведет к дефициту энергии . Однако организм будет пытаться восполнить потери . И так как из жира энергию взять сложно , он возьмет ее из самых « ненужных » частей тела – хрящей и костей . Поэтому у таких людей чаще болят спина , шея и суставы . А двигаться вперед без подвижности суставов , позвоночника , силы мышц невозможно . Человек будет постоянно отвлекаться на недомогание и плохое самочувствие . Поэтому , если вы съели что-то сладкое , нужно пойти и поесть нормальной еды . Чем еще должна быть наполнена жизнь успешного человека
?
– Для каждого человека важно
сохранить внутреннее спокойствие и уверенность в том , что ты живешь в мире без разногласий , движешься с ним в одном направлении . Важно понимать , что вам по пути с теми людьми , которые вас окружают . Такой внутренний позитив можно сохранить с помощью простого теста . Каждые три часа записывайте на листке бумаги три радостных события , которые случились за это время . Важно именно писать . Это помогает структурировать мысли и уходить из той реальности , в которой вы пребываете . Если человек справляется с заданием , значит , он пребывает в хорошем психологическом состоянии . Высший пилотаж – это то , что радует человека извне – улыбка незнакомого ребенка , чья-то победа или достижение .
Это задание важно выполнять еще и потому , что негатив , как правило , запоминается куда быстрее , чем положительные моменты . Тест учит фокусироваться на положительных событиях . Только при этом жизнь человека будет успешной и плодотворной .