Каждый год мы с нетерпением ждём
лета, мечтая от души наесться свежих
овощей, фруктов и ягод (как мы надеем-
ся, на весь год). Однако создать мощное
витаминное депо вряд ли получится.
К сожалению, широко доступная фрук-
тово-овощная продукция с юга России
появляется, когда лето уже миновало
свой зенит.
При этом большинство витаминов летом
расходуется особенно активно (наверное,
единственным исключением можно счи-
тать витамин D, который синтезируется
в коже под лучами солнца). В первую оче-
редь это касается витаминов-антиоксидан-
тов А и С, которые играют важную роль в
защите от свободнорадикального повреж-
дения. Интересно, что в верхних слоях
эпидермиса может концентрироваться до
15% всего запаса витамина С, находяще-
гося в теле человека. При интенсивном
облучении ульт рафиолетом он включает-
ся в цикл антиоксидантных реакций, при
этом действуя в партнёрстве с витами -
ном Е и глутатионом, в состав которо-
го входит селен. Поэтому летом оправ-
дан дополнительный приём витамина С
– например, это удобно делать, добав-
ляя его в виде растворимого порош-
ка «Арнебия Витамин С» или шипу-
чих таблеток «Арнебия Витамин С»
(Германия) к своей ежедневной порции
питьевой воды. Передозировки витами -
на С можно не опасаться: он относится
к группе водорастворимых витаминов и
усваивается по буферному принципу, в
том количестве, которое действительно
необходимо организму, а остаток легко
выводится вместе с другими метаболи-
ПИЩЕВАРЕНИЕ В ОТПУСКЕ:
НАГРУЗКА РАСТЁТ
Гастрономические новинки и впечат-
ления – непременная составляющая
ЛЕТНИЕ ВИТАМИНЫ:
ЗАЩИТА ИЗНУТРИ
тами. Это особенно полезно для тех, чей
рацион ограниченн.
Ещё один важный летний витамин –
витамин А и его предшественник бета-
каротин. Как и витамин С, витамин А
участвует в утилизации избытка ультра-
фиолета и защите тканей от свободных
радикалов, к тому же он способствует
быстрому созданию красивого золо-
тистого загара, поэтому его можно с
полным основанием назвать «пляжным
витамином».
В отпуске мы не только загораем, но
и активно двигаемся, гуляем, катаемся
на велосипеде. Здесь особенно важна
общая выносливость, ведь бывает очень
жаль, если приходится махнуть рукой
на новый музей, замок или невероят-
ный вид, обещанный путеводителем,
лишь из-за усталости. Здесь на помощь
придёт «Арнебия L-карнитин». Это
вещест во, родственное витаминам груп-
пы В, улучшает жировой обмен, повыша-
ет выработку энергии, защищает сердце
и мышцы от перегрузок.
успокаивающий комп лекс из тростника
Карка и гриба-трутовика пории.
Реклама
БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВОМ
7