Цитрусы
для отличников
Новая информационная реальность требует от школьников и студентов усвое-
ния больших объёмов знаний и соответствия жёстким требованиям. Как в этих
условиях достигать высоких результатов без вреда для здоровья?
Бархатный сезон – это не только мяг-
кое тепло уходящего лета, море и фрук-
ты. Это ещё и начало учебного года, а
значит, новые нагрузки и переживания,
новые зачеты и конт рольные. Особенно
нелегко приходится выпускникам, ведь
сдача ЕГЭ – это не только первый шаг во
взрослую жизнь, но и огромный стресс
для подростка.
Как правило, экзаменационная гонка
начинается за много месяцев до самих
испытаний. Требуется заучить большой
объём материала, разобраться в доказа-
тельствах, освоить методы решения задач,
научиться рассуждать и делать выводы.
Все эти навыки требуют хорошей долго-
срочной памяти и отточенного логиче-
ского мышления.
КОФЕ ПОМОЖЕТ?
Чтобы подстегнуть свои интеллектуальные
способности, учащиеся прибегают к раз-
ным методам – например, поглощают в
большом количестве кофе, энергетические
напитки. Регулярное употребление боль-
26
ше двух чашек кофеинсодержащих напит-
ков в день может привести к перегрузке
нервной и сердечно-сосудистой систем.
Более полезным для мозга будут здоровый
режим дня, достаточный сон, полноценное
питание, умеренные занятия спортом и
прием витаминов. Даже самые даровитые
умницы в непривычно жёсткой ситуации
могут растеряться и допустить досадный
промах. Поэтому при подготовке к важным
контрольным мероприятиям стоит обра-
тить особое внимание на развитие навыков
психологи ческого самоконтроля.
УМНЫЕ АРОМАТЫ
Одним из самых простых и доступных
способов поддержать свой ум и нервы
в хорошей форме является ароматера-
пия. Дело в том, что наше мышление
обеспечивается совокупностью слож-
ных психофизиологических механизмов,
часть из которых обусловлена активно-
стью лимбической системы – древнего
отдела мозга, который также отвечает
за эмоции и мотивацию. Сюда же, в лим-