Благодарное Масло Благодарное | Page 4

ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Мононенасыщенные
Полиненасыщенные
Разновидности Насыщенные жиры, г
Омега 3, г
Омега 6, г
жиры, г
жиры, г
масел
%
%
%
%
%
1 ч. л. 1 ст. л.
1 ч. л. 1 ст. л. сут. 1 ч. л. 1 ст. л.
сут. 1 ч. л. 1 ст. л.
сут.
сут. 1 ч. л. 1 ст. л. сут.
(3 г) (10 г) нормы (3 г) (10 г) нормы (3 г) (10 г) нормы (3 г) (10 г) нормы (3 г) (10 г) нормы
кунжутное
1,3
4,8
4,1
15,2
4,6
17
0,03
1,9
4,57
46
масло
Горчичное
масло
рыжиковое
масло
0,7
0,3
2,5
1
4,8
0,9
17,2
3,2
4,5
1,8
16,2
6,5
1,1
0,9
69
36,2
3,4
0,9
34
9
масло
грецкого ореха 0,7 2,6 2,8 10,3 6,5 23,4 0,5 31,2 6 60
рапсовое
масло 0,8 2,9 6,0 21,6 3,2 11,3 1,1 69 2,1 20,7
льняное
масло
0,36
1,3
0,64
2,3
2
7,2
1,45
90,6
сафлоровое
масло 1,2 4,4 2,6 9,2 6,2 22,4 0,1 6,25
миндальное
масло 1 0,4 6,4 2,3 2,6 10 2,6 25
подсолнечное
масло 1,3 4,7 2,7 10 6 22 0,02 тыквенное
масло
Подсолнечное 1,5 5,5 3,5 13 5 18,5 0,9 1 3,6 6,5 23 2,5 9 масло
расторопши 3 11 2,6 9,4 4,4 16
высокоолеиновое
0,05
0,55
5,5
6,1 6
1,3 5,98 59,8
56,3 4,1 41
2,5 25
4,35 43,5
3