Портрет
Артем Диянов фитнес-директор Powerhouse Gym, спортсмен Optimum Nutrition, чемпион мира по классическому бодибилдингу.
Выступает на соревнованиях с 2000 года. Увлекается пешими походами по Уралу. « В перерывах между соревнованиями я всегда занимался практическими исследованиями своего организма, изучал реакции на разные типы тренировочного процесса, гормональные и физиологические изменения. И на основании этого многолетнего опыта, а также мировых фитнес-тенденций сейчас я готовлю персональные программы тренировок для каждого клиента ». и выставит руку, может привести к травме. Диагностировать такую проблему просто, для исправления – требуется время и терпение. Максимально полезные упражнения очень скучные, например вращения рукой в ту и другую сторону, это не штангу жать, зато именно такие упражнения влияют на общее состояние организма. До такого подхода надо головой дойти, поэтому далеко не во всяком фитнес-клубе тренеры подходят к процессу с позиции комплексной работы над изменением механики тела, формированием правильных движений, которые влекут общее улучшение самочувствия.
Когда мы запускали проект полтора года назад, стали включать в тренировку элементы фасциального расслабления и кинезиотерапии, массаж роллами, мячиками, если это казалось дикими, в зале косились, когда человек занимался по такой системе. Сейчас это нормально, тренер может заниматься 20 минут раскатыванием ступней и голеней, и как результат,– у человека пропадают проблемы с коленями, бедром. В нашем организме очень глубокие связи, и если взять простые двигательные тесты из практической кинезиологии, даже с движением глаз много связано. И наши тренеры простраивают систему тренировок именно с этим знанием.
100 дней до себя
Сейчас в наших клубах идет проект « Тело мечты за 100 дней », и некоторые участники прошли уже треть пути. Большая часть программы сконцентрирована вокруг кардиотренировок и тренажерного зала, но один раз в неделю мы обязательно включаем разнонаправленные тренировки, что‐то отличное – растяжку, бокс, зумбу, сайкл, занятия на нестабильных поверхностях. Люди же привыкают к определенному циклу упражнений и считают, что другие тренировки им не подойдут, но благодаря нашему проекту они могут попробовать, и обычно такой дебют связан с приятными открытиями: это круто, это интересно!
В моей группе в проекте сейчас занимаются два человека с травмами – один неудачно упал на сноуборде( пострадало колено), другой поскользнулся и о машину повредил связку плеча, но они решили не бросать проект, а продолжают готовиться по скорректированной программе. Я же в свою очередь применяю весь свой опыт, который получил как спортсмен, и веду их к желаемым целям. И вижу, как одновременно с внешними переменами меняется их отношение к себе и к жизни в целом. Как будто открывается второе дыхание и с лица спадает маска.
Фитнес-центр Powerhouse Gym Общий телефон: 2-870-770 www. powerhousegym. ru реклама