До вращения рукой надо дозреть
За свою карьеру Артем Диянов успел завоевать внушительное количество чемпионских титулов в классическом бодибилдинге. И о сильном теле, как и духе, знает все, именно поэтому своих клиентов в Powerhouse Gym учит, что иногда спокойно покатать стопы по роликам полезнее, чем до одури жать штангу.
Фитнес как воздух
У бизнеса и спорта много общего, по крайней мере, чтобы добиться результата и в той, и в другой сфере важны целеустремленность, настойчивость, умение не пасовать перед трудностями … Вот почему обычно если у людей все получается в бизнесе, то и со спортом складывается. Среди моих клиентов много таких историй, когда человек сумел трансформировать не просто свое тело, он пошел дальше – поменял свое отношение. И такой осмысленный подход к фитнесу – тенденция последних лет.
Я регулярно посещаю крупнейшие фитнесконвенции в Москве и Санкт-Петербурге, общаюсь с хедлайнерами спортивных марок и вот что отмечаю: банальные задачи – похудеть, подкачаться, набрать мышечную массу – интересны лишь на первоначальном этапе, когда человек только-только начинает тренироваться, однако со временем почти все осознают, что все это – сопутствующие вещи, если человек пересматривает образ жизни: начинает правильно питаться, дольше спать, давать себе время на восстановление. Во всем мире уже лет десять фитнес не воспринимается как инструмент для каких‐то внешних физических изменений, он становится жизненно необходимым – как воздух, пища, чтобы жить долго и наслаждаться каждым днем.
Поскольку меняется подход к спорту, меняются требования к тренерам – от них ждут экспертности по ЗОЖ, реабилитации, устранению проблем, которые, к слову, есть у всех. Да, умение тренера выжать штангу и продемонстрировать выносливость – все это выглядит эффектно, но клиентам нужна эффективность, применимость навыков в жизни.
И именно с такой позиции не как тренеркачок, а как эл эфкашник, я подхожу к тренировкам и этому учу команду.
Путешествие внутрь себя
Примерно полтора года назад мы в Powerhouse Cym разработали глубокий диагностический комплексный тест продолжительностью около часа, который позволяет проверить функциональность опорно-двигательного аппарата, сердечнососудистой системы, узнать подробный анамнез человека. Во время теста анализируются все группы мышц, общая выносливость, гибкость да и многие другие параметры. В результате человек получает подробные рекомендации, какие нагрузки предпочтительны в зависимости от его персонального ограничения подвижности в тех или иных суставах, что нежелательно делать на силовых тренировках или в тренажерном зале. Поверьте, проблемы есть у всех: влияет сидячий образ жизни, стрессы, несбалансированное питание и много прочих факторов. Если не обращать на это внимания, а продолжать работать над рельефами и формами, дальше проблемы будут только усугубляться.
Пример: у кого‐то плечевой пояс недостаточно подвижен, то есть суставная сумка потеряла эластичность. В этом случае человек будет ощущать дискомфорт даже в простых бытовых движениях. Элементарное неловкое падение, когда поскользнется на льду