Акцент
В World Class тренировки проходят
в 25-метровом бассейне олимпийско-
го стандарта. Вода проходит многосту-
пенчатую систему очистки, в том числе
очистку ультрафиолетом с автомати-
ческим контролем качества. Один цикл
очистки длится четыре часа. В результа-
те после тренировки в бассейне не оста-
ется чувства стянутости кожи и не воз-
никает никаких раздражений.
тренировке четко и понятно мне объясни‑
ла, что надо делать, а это непросто – донести
информацию доходчиво, потому что ты при‑
вык к одним движениям, всю жизнь делал
так, тебе надо переучиваться, и это требует
терпения от тренера в том числе. Допустим,
одно движение Ирина мне показывала с трех
разных сторон, я никак не мог его уловить.
Еще хороший тренер грамотно выстраива‑
ет мотивацию, тут шаблонных способов нет –
на каждого действует свое, но главным об‑
разом все хотят видеть прогресс. Настоящий
профессионал к этой динамике будет вести:
в чем‑то быть требовательным, в чем‑то жест‑
ко отстаивать свои позиции, оставаясь
при этом приятным человеком. Так устро‑
ен режим тренировок, что на какой‑то пери‑
од времени тренер становится очень близ‑
ким, перед ним открываются, и его хорошее
качество – уметь хранить конфиденциаль‑
ность. В Ирине Госс это все сочетается. Она
профессионально может объяснить, только
представьте – она как минимум 100 детей на‑
учила плавать. А это куда сложнее, чем учить
взрослых. Она и меня мотивирует, честно го‑
реклама
ворит, что я делаю не так, несмотря на все
усилия, а потом, когда все получается, хва‑
лит. Мы недавно в Клубе как раз подводи‑
ли итоги, как клиенты относятся к тренерам,
и Ирина из всех 60 человек в клубе – рекор‑
дсмен по количеству положительных оценок,
при этом она полтора года работает.
О разнообразии
в нагрузках
Я считаю, что тот, кто не познал воду, тот
не познал всей жизни и всех возможностей
тренировки тела. Но тем не менее и сам
не зацикливаюсь только на бассейне, спорт –
он же для радости, поэтому нужно стараться
тренироваться разнообразно. Обязательно
подключать тренажерный зал – когда мыш‑
цы в тонусе, абсолютно другое самочувствие.
Только нюанс: важно знать свою нагруз‑
ку, тренер мне рекомендовал брать мень‑
шие веса, но правильно делать упражнения,
в результате – у тебя меньше травм, проблем
с мышцами, ты не тягаешь, не надрываешь‑
ся, но рост мышц при этом идет качествен‑
ней. Обязательно необходимо кардио: бег
в парке, на дорожке, это полезно для серд‑
ца и сброса лишнего веса. Кстати, в плава‑
нии сочетается и силовая, и кардионагрузка.
А дальше рекомендую добавлять трениров‑
ки по интересу, к чему душа лежит – пери‑
одически ходить на боевые искусства (это
позволяет выдохнуть, скинуть агрессию),
на йогу, на танцы, пилатес, где прорабаты‑
ваются внутренние мышцы тела (кстати, по‑
сле регулярных занятий пилатесом люди вы‑
растают на пару сантиметров). World Class
предоставляет разнообразие возможностей –
у нас несколько десятков групповых про‑
грамм. Ведь если человек попробует разные
тренировки, удовольствие умножится. И он
с утра или с вечера будет думать с улыбкой,
что скоро пойдет в клуб.
World Class Центр:
Красноармейская, 64
тел. 272 -10 -30
www.worldclass.ru