Позы для медитаций
ТРАДИЦИИ И ПРОРОКИ
Если вы можете выбрать для медитации постоянное время, это также весьма поможет, так как ваше тело, ваш ум— это механизм. Если вы завтракаете в определённый час ежедневно, ваше тело начнёт требовать пищи в это время. Иногда вы можете даже играть с этим. Если вы обедаете в час дня, и часы показывают, что сейчас— час дня, вы почувствуете голод, даже если часы идут неправильно, и сейчас только одиннадцать или двенадцать. Вы глядите на часы, часы показывают час дня— и вы чувствуете голод; ваше тело— механизм.
Ваш ум— также механизм. Медитируйте ежедневно в одном и том же месте, в одно и то же время, и вы создадите « голод по медитации » и в теле, и в уме. Каждый день ваши тело и ум в это особое время будут просить вас заняться медитацией. Это поможет. В вас будет создано пространство, которое станет голодом, жаждой.
В самом начале это очень хорошо. Пока вы не дойдёте до точки, в которой медитация станет естественной, и вы сможете медитировать где угодно, в любом месте, в любое время— до этого момента используйте эти механические возможности тела и ума для помощи. Климат создадут выключенный свет, запах определённых благовоний, определённая одежда— определённой длины и мягкости, определённый коврик, определённая поза.
Позы для медитаций
Существует большое количество поз для медитаций, или « асан », но в большинстве своём они подходят для людей, живущих на Востоке. Всё то, что придумано на Востоке подходит для людей, живущих там, равно как и для европейцев. Именно поэтому я не буду вас впутывать в позы, которые были придуманы не для вас. Тогда, наверное, у вас возникнет вопрос, как тогда медитировать? Смысл большинства поз заключается в том, чтобы удерживать позвоночник в прямом и вертикальном положении, а тело— расслабленным. Если тело напряжено, то, естественно, божественные и осуществляющие качества, протекающие в теле и через него во время медитации, не будут восприняты. Поза также не должна причинять неудобств. Когда тело ощущает неудобство, оно автоматически изменяет своё положение. Во время медитации ваше внутреннее существо спонтанно придаст вам удобное положение, и тогда вам останется лишь поддерживать его.
Некоторым ищущим нравится медитировать лёжа, но я хочу сказать, что это совсем нежелательно ни для начинающего, ни даже для тех, кто уже медитирует несколько лет. Это годится только для самых продвинутых ищущих и осознавших Бога душ. Остальные при попытке медитировать лёжа войдут в мир сна или в своего рода внутреннее бездействие, дремоту. Кроме того, когда вы лежите, ваше дыхание не такое хорошее, как в положении сидя, потому что оно делается неосознанным и неконтролируемым.
Для новичков лучше всего медитировать с закрытыми глазами. Этот способ лучше подходит для концентрации на определённых участках тела. Если же вы собираетесь концентрироваться либо созерцать внешние объекты, то лучше всего это делать с открытыми глазами. Хотя продвинутые практики с большой долей успеха могут это делать и с закрытыми глазами в связи с их духовным развитием.
130