ШАБАШ ВЕДЬМ
Во вступлении к книге говориться о положении чакр в организме человека. И весьма немного и просто написано о равновесии и душевной гармонии. Далее даётся упражнение.
Это упражнение йоги называется « поза дерева ». Встаньте ровно, распределите свой вес равномерно на обе ноги. Затем перенесите его на правую ногу так, чтобы левая нога не испытывала никакого давления и вы могли спокойно поднять её. Поднимите левую ногу и согните её таким образом, чтобы ступня касалась внутренней стороны бедра правой ноги. Теперь потянитесь вверх и вниз, чтобы избежать заваливания вправо. Теперь ваши ноги уже находятся в правильной позиции. Сложите руки ладонями вместе перед грудью, как в молитве. Достигните точки равновесия.
Как человек, практиковавший йогу, я делала это упражнение. И оно давалось мне достаточно трудно из-за особенностей организма. Эта асана является одной из базовых, и из неё прорастают другие.
Здесь мне особо добавить нечего. Думаю, я достаточно неплохо раскрыла концепт книги. Далее рецензия будет строиться на кратком обзоре каждой чакры, упражнении и моём личном опыте. Вторая часть данной книги посвящена чакрам. На протяжении всей книги автор предлагает прорабатывать чакры снизу вверх. В этом я с ним согласна. И в описании каждой чакры он это раскрывает. Он анализирует их по нескольким критериям:
� ДВИЖУЩАЯ СИЛА каждой чакры, которая привлекает к ней наше внимание; � ВОСПРИЯТИЕ того, как жизненная энергия течёт через чакру; � НЕУРАВНОВЕШЕННОЕ СОСТОЯНИЕ, ведущее к пробуждению чакры, но не способное разрешить житейские проблемы; � ДОСТИЖЕНИЕ СОЗНАНИЯ, или как поддерживать уровень сознания уравновешенным и интегрированным; � ЦЕЛЬ, связанная с каждой из высших чакр.
Теперь мы разберем это на примере первой чакры. Здесь с моими комментариями и дополнениями.
Итак, первая чакра( названия приводятся общие для большинства источников)...
Описание в книге:
1. Муладхара
Стремление к выживанию— ваша первая чакра. � Цвет: красный. � Кристаллы: рубин, гранат, обсидиан. � Расположение: основание позвоночника.
26