бегуны
Бегать опять стало модно. И это отличная тенденция.
Древние греки были не дураки, когда провозгласили на
много веков вперед: «Хочешь быть сильным – бегай, хо-
чешь быть красивым – бегай, хочешь быть умным – бегай».
Некоторые увлекаются джоггингом («шаркающей» трус-
цой), кто-то бегает в гору, а есть и герои, предпочитающие
марафон. Бег подходит для всех возрастов и позволяет
оставаться в форме долгие годы.
ЛУЧШИЕ ИЗ ЛУЧШИХ
КАК
И ДОЖИТЬ ДО 100 ЛЕТ
ИЗБЕЖАТЬ
ДИАБЕТА И
ИНФАРКТА
Самый быстрый человек планеты – Усэйн Болт (Ямай-
ка) пробежал 100 м за 9,58 сек., а 200 м – за 19,19 сек.
Россиянка Ирина Привалова установила два рекорда в
беге на 50 м (5,96 сек.) и 60 м (6,92 сек.). Они не побиты
с 1995 г. и 1993 г. соответственно.
С 2003 года держится рекорд Юлии Печенкиной (Россия)
в беге на 400 м с барьерами, – 52,34 сек.
Элиуд Кипчоге (Кения) пробежал марафон 42,194 км за 2
часа 1 мин. 39 сек. в сентябре 2018.
УДОБНУЮ РЕЛИГИЮ ПРИДУМАЛИ ИНДУСЫ
Будха Сингх, самый молодой в мире марафонец, к четы-
рехлетнему возрасту завершил 48 марафонских дистанций.
Он родился в 2002 году в очень бедной индийской семье,
которая не могла заботиться о малыше. За 800 рупий его
продали местному торговцу. Вскоре его выкупил тренер по
дзюдо Биранчи Дас, у которого жили несколько сирот. В 5
лет малыш пробежал из города Пури в Бхубанешвар, пре-
одолев 65 км за 7 часов 2 мин. К нему пришла слава, а
к тренеру – возможность заработать. В 2006 году органы
опеки даже начали расследование против Даса, обвиняя
его в эксплуатации детей.
Фауджа Сингх – самый старый бегун в мире. Свой пер-
вый марафон пробежал в 90 лет. Когда ему исполнилось
100, после забега в Торонто попал в Книгу рекордов Гин-
несса.
Сингх родился в 1911 году, всю жизнь был фермером
и много работал. В 81-м, когда у умерла жена, переехал
к сыну в Лондон. Увлекся спортом. За 10 лет установил 12 мировых, европейских и
британских рекордов в своей возрастной группе.
Вегетарианец Сингх не курит, не ест жареного и избегает алкоголя. Каждый день
он проходит пешком или пробегает 15 км. «Я рано ложусь спать, повторяя имя
своего Бога, потому что не хочу пускать в себя негативные мысли, – говорил
он. И подчеркивал, что важнее всего – избегать стрессов, которые сильно вредят
здоровью. – Если есть что-то, что вы не можете изменить, то зачем об этом
беспокоиться? Будьте благодарны за все, что у вас есть, держитесь подальше
от негативных людей, улыбайтесь и продолжайте бегать».
Все деньги, полученные за победы, Фауджа отдает на благо-
творительность: «Раз нельзя забрать их в следующую жизнь,
лучше раздать нуждающимся!».
МОДНАЯ ФИШКА
Сергей Шнуров
Прошлым летом он пробежал 10 км на марафоне «Белые
ночи». Результат скромный – 73 мин.
«Теперь я знаю: мой концерт в среднем – 10 тысяч шагов. А
пульс разгоняется до 146 максимум. Обычно у меня 65, даже
75 – уже многовато».
Шнур живет в Питере на Крюковом канале: «Когда времени
нет, бегу по набережной, когда есть – ездим в Сесторецк, за
город. Бегаю так уже несколько месяцев. Но в Москве не бе-
гаю. В Москве я вообще не знаю, куда бежать, в прямом и
переносном смысле».
Наталья Водянова
Устраивает благотворительные забеги. Деньги идут в
фонд «Обнаженные сердца», Наталья создала его для
помощи детям с аутизмом, ДЦП, синдромом Дауна.
В забегах принимают участие Ингеборга Дапкунайте,
Герман Греф, Земфира, Татьяна Навка, Вера Брежнева,
Виктория Исакова, Яна Рудковская, Евгений Плющенко и
многие другие.
Михаил Прохоров
«Я бегаю 10 км даже 1 января. Но тихонечко. Потому
что, когда поздно ложишься, бежишь на низком пульсе, не
выше 130 ударов в минуту».
Харуки Мураками
Утверждал, что стал писателем, потому что начал бегать в
33 года. Он тренировался 6 раз в неделю и считал, что дис-
танция 260 км в месяц – это «добросовестно», а 310 км – это
«уже серьезно».
«Стоило мне увеличить пробег, как я сразу же похудел, – пи-
сал Мураками. – За два с половиной месяца скинул семь фун-
тов – жирок, которым начал было обрастать живот, бесслед-
но исчез. Семь фунтов – это чуть больше трех килограммов.
Представьте себе, как вы отправляетесь в мясную лавку, по-
купаете там три килограмма мяса и идете домой пешком, неся это мясо в руках.
Представили? Ощутили тяжесть?».
ЦИФРЫ И ФАКТЫ
55 % бегунов любят тренироваться в одиночку.
74,9 % любителей бега имеют высшее образование.
644 км – такова средняя «продолжительность жизни» хороших беговых кроссовок.
Как ни странно, по многолетним наблюдениям, бегуны-любители в красных фут-
болках чаще других побеждают в соревнованиях.
ТОННЕЛЬ 200 МЕТРОВ ЗА ПЯТЬ МЕСЯЦЕВ
КАК БАБУШКА ЗЯТЯ ТРАМПА
ОРГАНИЗОВАЛА ПОБЕГ
ИЗ ЕВРЕЙСКОГО ГЕТТО
Н
овогрудок – небольшой райцентр
на западе Беларуси с населени-
ем меньше 30 тысяч человек, но
при этом с богатым прошлым. Когда-то
он был столицей Великого княжества Ли-
товского, а в ХХ веке во время Второй
мировой войны вошел в историю Холоко-
ста смелым побегом из еврейского гетто.
Побег организовала бабушка Джареда
Кушнера – нынешнего советника прези-
дента США Дональда Трампа и его зятя.
В 1941 году недалеко от старинного
замка оккупационные силы организовали
гетто для местных евреев, куда попала и
семья Райки Кушнер.
Тогда ей было 16 лет, в гетто оказалась
вся семья Кушнер. Нацисты расстреляли
ее мать, но Рая с братом смогли сбежать.
Вместе с другими узниками они за пять
месяцев прокопали тоннель длиной 200
метров, а затем, в сентябре 1943 года,
вывели через него на свободу около 250
64
8 (192) август 2019
человек. Райка присоединилась к парти-
занам и полтора года жила в лесах.
После войны Райка Кушнер попала в
лагерь для беженцев в Чехословакии,
потом переехала в Италию. В Венгрии
она вышла замуж – ее муж Иосиф тоже
был из-под Новогрудка. В 1949 году они
эмигрировали в Америку и поселились в
Бруклине, родили четверых детей. Один
из них, Чарльз, стал потом отцом Джаре-
да Кушнера.
После распада СССР Чарльз Кушнер
приезжал в Новогрудок пять раз. Он под-
держал строительство стены памяти с
именами участников побега. На ней кир-
пичик, застрявший в стене, символизиру-
ет людей, которые не смогли уйти из гетто
живыми. Проемы, через которые виден
свет, символизируют тех, кто, как мать
Чарльза Кушнера, вырвались на свободу.
Известно о 122 оставшихся в живых,
68 погибших и еще около 30, чья судьба
до сих пор неизвестна, рассказывает со-
здательница Музея еврейского сопротив-
ления в Новогрудке Тамара Вершицкая.
Она уже несколько лет проводит экскур-
сии для семьи отца Джареда Кушнера
Чарльза, когда они посещают Новогрудок.
О президенте США в белорусском
райцентре знают гораздо больше, чем
о семье Кушнеров – жители Новогрудка
не очень любят Дональда Трампа и со-
ветуют ему перенять опыт белорусского
президента Александра Лукашенко.
«[К Америке и американцам] отношусь
как к людям. Люди везде одинаковые,
понимаете. Все зависит от руководства.
Как наш батька направляет нас – любить
всех, мы любим всех. У нас нет такого,
чтобы мы ту или иную нацию ненави-
дели. Мы всех любим, потому что все
люди», – говорит местная жительница.
В следующий раз Чарльз Кушнер пла-
нирует посетить Новогрудок в 2019 году.
Приедут ли вместе с ним сын Джаред со
своей женой Иванкой Трамп, пока неиз-
вестно.
За последние 25 лет в Беларусь не
приезжал ни один высокопоставленный
чиновник Белого дома. Последним таким
гостем был президент США Билл Клин-
тон – он приезжал в Беларусь в январе
1994 года. Это было еще до президент-
ства Александра Лукашенко, а Джареду
Кушнеру за пять дней до того визита ис-
полнилось 13 лет.
www.russiantown.com