ïñèõîëîãèÿ
Îôèñíûé ñèíäðîì- åùå íå áîëåçíü, íî óæå âåñüìà íåïðèÿòíîå ñîñòîÿíèå, ïîðîæäåííîå òðåáîâàíèÿìè ðûíêà ðàáî- ÷ åé ñèëû â íîâûõ óñëîâèÿõ. Ýòî ðåàëüíîñòü, ñ êîòîðîé íóæíî- è ìîæíî!- ñïðàâèòüñÿ.
Íàøè îòöû è ìàòåðè æèëè õîòü è ïðè óáîãèõ ïðèëàâêàõ, íî â ïîêîå. Â óñëîâèÿõ ñîöèàëüíîé çàùèùåííîñòè è óðàâíèëîâêè ëþäè ïåðåñòàëè ðàññ ÷ èòûâàòü íà ñàìèõ ñåáÿ, îòâå ÷ àòü çà áëàãîïîëó ÷ èå è áåçîïàñíîñòü ñâîåé ñåìüè. Ðàçâèëñÿ, åñëè õîòèòå, ñâîåãî ðîäà êîìïëåêñ ñîöèàëüíîãî ïàðàçèòèçìà.
Íî âîò ìû â íîâîé ñòðàíå, ãäå ãëàâíîå- ëè ÷ íàÿ èíèöèàòèâà, ðàáîòîñïîñîáíîñòü, äàæå âûíîñëèâîñòü. Ìíîãîå íàì ïðèøëîñü ïåðåñìîòðåòü, êî ìíîãîìó ïðèøëîñü ïðèâûêàòü, ìíîãîå ïðèøëîñü ïðîñòî ñòåðïåòü... Ñåé ÷ àñ íàø ïåðèîä ïîòðÿñåíèé ïðîéäåí. Âî âñÿêîì ñëó ÷ àå ìíîãèì( åñëè íå âñåì) ñòàëè ÿñíû « ïðàâèëà èãðû ».
 ìåãàïîëèñàõ îñíîâíàÿ ÷ àñòü òðóäîñïîñîáíîãî íàñåëåíèÿ òðóäèòñÿ â îôèñàõ áîëüøèõ è ìàëûõ ôèðì, áàíêîâ, â ñòðàõîâûõ êîìïàíèÿõ, öåíòðàõ, êëèíèêàõ è ò. ï. Ýòè ëþäè îòíîñÿòñÿ ê îñíîâíîé ïðîñëîéêå ëþáîãî öèâèëèçîâàííîãî îáùåñòâà- ñðåäíåìó êëàññó.
× åì ïëàòèò ñðåäíèé êëàññ çà ìåñòî â çîëîòîé ñåðåäèíå
Íåâàæíî- ÷ åì. Ãëàâíîå- ñðåäíèé êëàññ ïëàòèò çà âñå! Çà êâàðòèðó, ìàøèíó, îáðàçîâàíèå è ëå ÷ åíèå. Äàæå îáåñïå ÷ åíèå ñòàðîñòè- òîæå åãî ëè ÷ íûå ïðîáëåìû. À øèðîêèé ðûíîê ðàáî ÷ åé ñèëû ïðèâåë ê òîìó, ÷ òî íåçàìåíèìûõ ñåé ÷ àñ, îñîáåííî â ñðåäíåì è íèçøåì çâåíå, íåò.
È âîò íåîáõîäèìîñòü ïëàòèòü çà âñå è ñîñòàâëÿþò îñíîâó õðîíè ÷ åñêîé ñòðåññîâîé ñèòóàöèè, â êîòîðîé æèâåò è òðóäèòñÿ ñðåäíèé ïðåäñòàâèòåëü ñðåäíåãî êëàññà, ñòàðàÿñü îáåñïå ÷ èòü íîðìàëüíîå ñóùåñòâîâàíèå ñåáå è ñâîåé ñåìüå.
Îôèñ ãëàçàìè ìåäèêà
Ïîñêîëüêó áîëüøèíñòâî ïðåäñòàâèòåëåé ñðåäíåãî êëàññà- îôèñíûå ðàáîòíèêè ïîïûòàåìñÿ âçãëÿíóòü íà ðàáîòó â îôèñå ãëàçàìè ïñèõîëîãà è âðà ÷ à. Ìû âèäèì:
● áîëüøîå ýìîöèîíàëüíîå íàïðÿæåíèå( èç-çà îòâåòñòâåííîñòè ðåøàåìûõ çàäà ÷);
● íåâûñîêàÿ ôèçè ÷ åñêàÿ àêòèâíîñòü;
● íåíîðìèðîâàííàÿ ðàáîòà çà êîìïüþòåðîì.
Ìîæíî ñêîëüêî óãîäíî ãîâîðèòü î òàèíñòâåííûõ èçëó ÷ åíèÿõ êîìïüþòåðà, íî ñàìûå ïðîñòûå ôàêòîðû, ïåðåãðóæàþùèå íåðâíóþ ñèñòåìó, çäåñü íàëèöî. Îíè ñîçäàþò ñîñòîÿíèå, êîòîðîå ïñèõîëîãè íàçûâàþò « íàïðÿæåííûé óðîâåíü áîäðñòâîâàíèÿ »- ïðè ïîñòîÿííîé êîíöåíòðàöèè âíèìàíèÿ â óçêîì ìèðêå, ò. å. íà ðàáî ÷ åì ìåñòå. Ãðóáî
ãîâîðÿ, âå ÷ íûé íàïðÿã, òðåâîãó è íåõâàòêó âïå ÷ àòëåíèé.
1. Çðèòåëüíîå óòîìëåíèå. Ãëàç âûíóæäåí íåïðîèçâîëüíî îòñëåæèâàòü ðàáîòó ñèñòåìû ñòðî ÷ íîé ðàçâåðòêè äèñïëåÿ, êîòîðàÿ ïðîèçâîäèòñÿ ñ îãðîìíîé ñêîðîñòüþ. Ñíà ÷ à- ëà ãëàçà ñëåçÿòñÿ, çàòåì ðàçâèâàåòñÿ ñóõîñòü ñëèçèñòîé îáîëî ÷ êè ãëàç.
2. Àêêîìîäàöèîííûé ñïàçì. Èç-çà ïîñòîÿííîãî çðèòåëüíîãî íàïðÿæåíèÿ íàðóøàåòñÿ ðàáîòà ìûøöû, êîòîðàÿ ñ ïîìîùüþ õðóñòàëèêà ôèêñèðóåò âçãëÿä íà îáúåêòå. Ïîÿâëÿåòñÿ åùå íå ñàìà áëèçîðóêîñòü, íî ðàññòðîéñòâà çðåíèÿ, áëèçêèå ïî ýôôåêòó.
3. Ìûøå ÷ íûå è ãîëîâíûå áîëè. × åëîâåê ÷ àñòî íå ìîæåò êîíòðîëèðîâàòü ñâîþ ïîçó, è îíà áåññîçíàòåëüíî îïðåäåëÿåòñÿ òåì, íàñêîëüêî îí ýìîöèîíàëüíî íàïðÿæåí. Ïîçà ñèäÿùåãî çà êîìïüþòåðîì êîìôîðòíà ëèøü òîãäà, ãîäà îí êîìôîðòíî îùóùàåò ñåáÿ âî âðåìÿ ðàáîòû. Íàðàñòàíèå ýìîöèîíàëüíîé íàïðÿæåííîñòè òîò ÷ àñ æå ñêàçûâàåòñÿ íà ïîçå. Ïðåæäå ðàñòåò íàïðÿæåíèå ìûøö ñïèíû è øåè è òîíóñ ìóñêóëàòóðû ëèöà. Âñå ýòî ïîâòîðÿåòñÿ òàê ÷ àñòî è ïîäîëãó, ÷ òî ôèêñèðóåòñÿ îðãàíèçìîì è ñòàíîâèòñÿ ïðèâû ÷ íûì. Â èòîãå íà ÷ èíàþò áîëåòü ìûùöû è ãîëîâà.
Ñîòðóäíèê îôèñà- áîëåçíü èëè äèàãíîç?
Íàøà øèðîêàÿ äóøà íà æåñòêîì ëîæå ìåíåäæìåíòà
Æåñòêèé ìåíåäæìåíò- ÷ åòêîñòü çàäàíèé, ñòðîãàÿ ðåãëàìåíòàöèÿ âðåìåíè è êà ÷ åñòâà èõ èñïîëíåíèÿ, ñèñòåìà âçûñêàíèé, óñòðàíåíèå ëè ÷ íûõ ýìîöèé èç îòíîøåíèé â êîëëåêòèâå- âîçìîæíî, ýôôåêòèâåí äëÿ ïðîèçâîäñòâà. Íî íàçâàòü åãî ñîîòâåòñòâóþùèì íàøåìó ìåíòàëèòåòó âðÿä ëè âîçìîæíî. Ìû ëþáèì âèäåòü â ðóêîâîäèòåëå ÷ åëîâå ÷ åñêîå íà ÷ àëî è ãîòîâû çà ýòî ïðîùàòü äàæå îøèáêè, « ðàçíîñû » è ïðîñ ÷ åòû â óïðàâëåíèè. À åñëè äîáàâèòü ñþäà íåèçáåæíûå â çàìêíóòîì ìèðêå ñïëåòíè, îáèäû è èíòðèãè âêóïå ñ ïîãëîùàåìûìè â àñòðîíîìè ÷ åñêèõ êîëè ÷ åñòâàõ êîôå è òàáàêîì, òî ñòàíåò ïîíÿòíî, ïî ÷ åìó íåâðîòè ÷ åñêèå ðåàêöèè, õðîíè ÷ åñêîå óòîìëåíèå è ðàçäðàæèòåëüíîñòü ñòàëè âèçèòíîé êàðòî ÷ íîé ñðåäíåãî êëàññà.
Íåóòåøíîå ãîðå âíåçàïíî ïîñòèãëî íàøó ñåìüþ. 30 èþëÿ 2003 ãîäà ìû ïîòåðÿëè íàøåãî ëþáèìîãî è äîðîãîãî ìóæà, îòöà è äåäóøêó
Àðîí Äóêà ÷
Ýòî áûë ïðåêðàñíîé äóøè ÷ åëîâåê, äîáðûé, æèçíåðàäîñòíûé, áëàãîðîäíûé, òàëàíòëèâûé è âñåìè óâàæàåìûé. Îí íàâñåãäà îñòàíåòñÿ â íàøèõ ñåðäöàõ.
Ñêîðáÿùèå æåíà Ïîëèíà Äóêà ÷, äî ÷ ü, çÿòü è âíóêè Äÿëîâñêèå.
À âûêëþ ÷ èëà ëè ÿ óòþã?
Ýòîò è ïîäîáíûå áåñïîêîéíûå âîïðîñû- ñèìïòîì îáùåãî ïåðåóòîìëåíèÿ ðàáîòíèêîâ îôèñîâ. × åëîâåê óñòàåò- ðàáîòîñïîñîáíîñòü ñíèæàåòñÿ. Âñêîðå ýòî íà ÷ è- íàåò îùóùàòü íå òîëüêî ñàì ñîòðóäíèê, íî åãî êîëëåãè è, íàêîíåö, ðóêîâîäñòâî. Ðàçóìååòñÿ, âû íå äóìàåòå, ÷ òî â ýòîé ñèòóàöèè øåô-îòåö ðîäíîé ïðåäëîæèò ñòðàäàëüöó ëèøíèé ðàçîê îòïðàâèòüñÿ â îòïóñê?!
Äîáàâëÿåòñÿ ñëåäóþùèé ôàêòîð ñòðåññà- ñòðàõ ïîòåðÿòü ðàáîòó, à âìåñòå ñ íåé- è äîñòèãíóòûé óðîâåíü ñîöèàëüíîãî áëàãîïîëó- ÷ èÿ. Äîñòàòî ÷ íî äîáàâèòüñÿ ïðîáëåìàì â ñåìüå è íåèçáåæíîìó â òàêîé ñèòóàöèè ñíèæåíèþ ñåêñóàëüíîãî âëå ÷ åíèÿ- è îôèñíûé ñèíäðîì íàëèöî. Ãîëîâíûå áîëè è âåãåòàòèâíûå íàðóøåíèÿ- à ê íèì ìîãóò îòíîñèòüñÿ è òîøíîòà, è äèñêîìôîðò â îáëàñòè æèâîòà, è êîëåáàíèÿ àðòåðèàëüíîãî äàâëåíèÿ, è ñåðäöåáèåíèÿ, ãîëîâîêðóæåíèÿ, îáìîðîêè, è ïîâûøåííàÿ ïîòëèâîñòü è ìíîãîå äðóãîå- ôîðìèðóþò ïîñëåäíåå çâåíî ïîðî ÷ íîãî êðóãà.
Èçóìðóäíûé îðåøåê äëÿ áåëêè â êîëåñå
Áîëüøèíñòâî èç íàñ ñåãîäíÿ æèâåò è ðàáîòàåò ïî ïðèíöèïó « áåëêè â êîëåñå ». Íî âåäü êîãäà áåëêà ïàäàåò, êîëåñî îñòàíàâëèâàåòñÿ! È ëåæàùàÿ áåëêà â óñëîâèÿõ ðûíêà íèêîìó íå èíòåðåñíà. Îíà äîëæíà áåæàòü. È åñëè èçìåíèòü ýêîíîìè ÷ åñêèå óñëîâèÿ íà ðûíêå îáúåêòèâíî äëÿ êàæäîãî ÷ åëîâåêà íåâîçìîæíî, îñòàåòñÿ ìåíÿòü ñâîå îòíîøåíèå ê ñîáñòâåííîìó ñóùåñòâîâàíèþ è ñîáñòâåííîìó îðãàíèçìó. Òî, ÷ òî ðàíüøå ñ ÷ èòàëîñü ýãîèçìîì- òðåïåòíàÿ çàáîòà î ñåáå è ñâîåì çäîðîâüå,- ñåãîäíÿ ñòàíîâèòñÿ íåîáõîäèìûì óñëîâèåì âûæèâàíèÿ- è ñâîåãî, è áëèçêèõ.
▲
40 àâãóñò 2003 ã.(# 2)