Патологическая ревность, как правило, проявляется в постоянной подозрительности, мнительности, недоверии к партнеру. Такой ревнивец воспринимает свою вторую половинку как свою собственность, поэтому никакие внешние « посягательства » недопустимы, они могут быть восприняты крайне жестко.
В основе такой ревности лежит низкая самооценка, отсутствие любви к себе. Именно потому, что человек сам считает себя недостойным, неценным, другие кажутся всегда более привлекательными, более достойными любви, внимания и уважения, чем он сам. И именно поэтому появляются постоянные злостные подозрения: она красивее, у нее ноги длиннее, машина круче, доход выше и так далее. А что я …
Невозможно заслужить доверие такого ревнивца. Он всегда будет подозревать. Он постоянно будет требовать доказательств любви. Потому что он в большей степени сконцентрирован на своих чувствах и эмоциях.
« Ревнует— значит, любит »,— часто можно услышать фразу от людей, состоящих в таких отношениях. В случае с патологической ревностью это совершенно не так. Ненасыщаемая потребность во внимании и любви у ревнивца приводит к аффективным вспышкам, унижениям личности самого партнера, необоснованным подозрениям, стремлению все постоянно контролировать. Это все не про любовь. Ведь любя, мы видим в своем партнере Человека, Личность, проявляем к нему уважение, доверие, признаем его право на свое пространство и свои интересы.
Патологический ревнивец не способен на это, потому что зачастую он сильно зависим от отношений со своим партнером. Быть кому-то нужным, чтобы кто-то сделал счастливым, чтобы кто-то постоянно уделял внимание— это все проявления нецелостности самой личности ревнивца, страха жить своей жизнью, страха одиночества. А также подсознательное стремление « залатать » свои неудовлетворенные глубинные потребности за счет партнера вместо их осознавания и создания условий для их удовлетворения.
Let ' s Go 3( 6)' 2018
Конечно, у патологической ревности есть свои корни. Это может быть детская травма покинутости или отвержения родителями, травма от предыдущих отношений: пережитый опыт предательства, измены. Причины разные. Но в любом случае проявления патологической ревности требуют глубокой работы над собой и обязательно со специалистом.
Возможно ли освободиться от ревности? Нет никакой волшебной техники, которая раз и навсегда избавит вас от ревности. И уж тем более от ревности не вашей, а вашего партнера. Ревность— это, прежде всего, чувство, которое появляется в нашем теле. А значит, это сигнал для нас о том, что что-то происходит. Не стоит игнорировать или подавлять это чувство. Гораздо полезнее ревность исследовать, познакомиться с ней, понять ее причину, глубинную потребность, которая стоит за этим чувством. И вот вам простое упражнение.
Когда вы почувствовали приступ ревности, сделайте паузу и признайте в себе этот факт. Скажите себе: « Да, я ревную », « Я ревную Ваню к Маше ». После этого наблюдайте за собой и своими ощущениями: что с вами происходит?( покраснело лицо, закололо сердце, захотелось сжаться). Задайте себе вопросы: « Что сейчас происходит?», « Что я сейчас чувствую?», « О чем я думаю?», « Что происходит с моим телом?», « С чем я сейчас соприкоснулась?». Ответьте себе на все эти вопросы. Затем дайте себе обратную связь в виде поддержки, для этого ласково назовите себя по имени и скажите себе: « Милая …, да, это больно, это неприятно », « Я с тобой, и мы справимся ».
Прислушайтесь к себе, что вам хочется сейчас сделать: поплакать и пожалеть себя, поговорить с партнером, попросить поддержки, обняться, побыть одной … что? По возможности дайте себе это.
Если ревность проявляется часто, доставляет вам дискомфорт, то лучшим решением будет обратиться к специалисту. Не откладывайте заботу о себе и своих чувствах в долгий ящик. Любите себя и будьте счастливы.
69