Τεστ Υγιεινής διατροφής
Θυμάσαι την εποχή που μάθαινες να κάνεις ποδήλατο; Το βασικό ήταν να βρεις την ισορροπία σου. Μόλις κατάφερνες να ισορροπήσεις, ήταν πια εύκολο να θέσεις σε κίνηση τους τροχούς και να κάνεις ποδήλατο με άνεση.
Το ίδιο ισχύει και με τις διαφορετικές μας συνήθειες. Αν μάθεις να εξισορροπείς τις ποσότητες και τα είδη των τροφίμων που καταναλώνεις, όλα τα όργανα του σώματός σου θα ανταποκρίνονται σωστά και ο οργανισμός σου θα λειτουργεί άψογα.
Τήρησε τις δέκα συμβουλές που ακολουθούν για γερό και υγιές σώμα.
Έλεγξε τη βαθμολογία σου: Πόσο υγιεινή είναι η διατροφή σου;
Επίλεξε την απάντηση που ταιριάζει περισσότερο στο δικό σου διαιτολόγιο…
1.
Α) 1 φρούτο
Β) Περισσότερα από 2 φρούτα
Γ) Μόνο χυμό φρούτων
2.
Α) τοστ με τυρί ή ψωμί με βούτυρο και μέλι
Β) τίποτα απολύτως
Γ) Δημητριακά με γάλα
3.
Α) μία φορά την εβδομάδα
Β) κάθε μέρα
Γ) πιο αραιά από μία φορά την εβδομάδα
4.
Α) πολύ ψωμί αν πεινάς
Β) 3-4 φέτες ψωμί
Γ) καθόλου ψωμί