Προφήτης της Νέας Σμύρνης τεύχος 41 Ιούνιος 2017 Ο Προφήτης Tεύχος 68 Φεβρουάριος 2020

6 ΦΕΒ ΡΟΥΑΡΙΟΣ 2020 Εικόνα του σώματος και αυτοεκτίμηση Γράφει η Γεωργία Τσιάκου, Μέλος ΕΣΗΤΛΣΥΜ Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας και Αυτοεκτίμησης, Eιδίκευση στις Διατροφικές Διαταραχές Η εικόνα του σώματος και η αυτοε- κτίμηση αρχίζουν στο μυαλό, όχι στον καθρέφτη. Μπορούν να αλ- λάξουν τον τρόπο που καταλαβαίνετε την αξία σας και την αυτοπεποίθησή σας. Η υγι- ής εικόνα του σώματος και η αυτοεκτίμη- ση είναι ένα μεγάλο μέρος της ευημερί- ας πέρα από την καθαυτή διατροφή που έχει να κάνει με τα συστατικά από τα οποία απαρτιζόμαστε. Το σώμα μας σημαίνει πολλά περισσό- τερα για εμάς από μια φράση στο μυαλό μας όπως «έτσι είναι το σκαρί μου», «μου αρέσω» ή «δεν με ενοχλεί κιόλας η εικόνα μου». Μια καλή εικόνα σώματος σημαίνει ότι αποδέχεστε πραγματικά τη μορφή σας, σας αρέσει ο τρόπος που μοιάζετε τώρα και δεν προσπαθείτε να αλλάξετε το σώμα σας ώστε να ταιριάζει με τον τρόπο που νομίζε- τε ότι θα πρέπει να φαίνεστε. Σημαίνει ότι αναγνωρίζετε τις ατομικές σας ιδιότητες και τα δυνατά σημεία που σας κάνουν να αι- σθάνεστε καλά για τον εαυτό σας πέρα από το βάρος, το σχήμα ή την εμφάνισή του και ότι είστε με άνεση σε θέση να αντιστέκε- στε στην πίεση για να προσπαθήσετε για τον μύθο του «τέλειου» σώματος που βλέ- πετε στα μέσα ενημέρωσης, online κ.ο.κ. Η εικόνα του σώματος και η αυτοεκτίμηση επηρεάζουν άμεσα το ένα το άλλο, και τα συναισθήματα, τις σκέψεις και τις συμπε- ριφορές σας. Εάν δεν σας αρέσει το σώμα σας (ή μέρος του σώματός σας), είναι δύ- σκολο να αισθάνεστε καλά για ολόκληρο τον εαυτό σας. Το αντίστροφο ισχύει επί- σης: αν δεν εκτιμάτε τον εαυτό σας, είναι δύσκολο να παρατηρήσετε τα καλά πράγ- ματα και να δώσετε στο σώμα σας το σε- βασμό που του αξίζει. Η καλή εικόνα του σώματος, η αυτοεκτίμη- ση και η ψυχική υγεία δεν προϋποθέτουν ότι μπορείτε να κάνετε τον εαυτό σας να αι- σθάνεται ευτυχισμένος όλη την ώρα, είναι ουτοπικό). Πρόκειται ουσιαστικά για το σε- βασμό στον εαυτό σας και τους άλλους, τη ρεαλιστική σκέψη και τη λήψη μέτρων για την αντιμετώπιση προβλημάτων ή δυσκο- λιών με υγιείς τρόπους. Το πρόβλημα με τις αρνητικές σκέψεις και τα συναισθήμα- τα είναι ότι από τη στιγμή που οι άνθρω- ποι αρχίζουν να εστιάζουν σε ελλείψεις ή προβλήματα σε μια περιοχή ή μια κατά- σταση, γίνεται πολύ εύκολο να βλέπεις μόνο προβλήματα σε πολλούς άλλους το- μείς ή καταστάσεις. Η αρνητική σκέψη έχει έναν τρόπο να οδηγήσει σε πιο αρνη- τική σκέψη. Tips: τρώτε ισορροπημένα γεύματα και βάλτε την άσκηση στη ζωή σας γιατί σας κάνει να αισθάνεστε καλά και ισχυρά, όχι ως τρόπος να ελέγχετε το σώμα σας. Παρατη- ρήστε όταν κρίνετε τον εαυτό σας ή άλλους με βάση το βάρος, το σχήμα ή το μέγεθος. Ρωτήστε τον εαυτό σας εάν υπάρχουν άλ- λες ιδιότητες που θα μπορούσατε να ανα- ζητήσετε όταν αυτές οι σκέψεις έρχονται. Φοράτε τα ρούχα που σας ταιριάζουν τώρα και όχι σε κάποιο μακρινό παρελθόν όπου ήσαστε κάποιος άλλος/η. Μιλήστε με θετι- κούς φίλους που αναγνωρίζουν τη μοναδι- κότητά σας και τους αρέσετε όπως ακριβώς είστε! Θυμηθείτε ότι όλοι έχουν προκλήσεις με την εικόνα του σώματός τους κατά και- ρούς. Όταν μιλάτε με φίλους, ίσως ανακα- λύψετε ότι κάποιος άλλος επιθυμεί να έχει ένα χαρακτηριστικό σας που νομίζατε ότι είναι ανεπιθύμητο. Το Δημογραφικό πρόβλημα της Ελλάδας Γράφει ο Χρήστος Κορφοξυλιώτης, Μέλος ΕΣΗΤΛΣΥΜ Τ ο Δημογραφικό πρόβλημα της Ελλά- δας προϋπήρχε ανέκαθεν, είναι ένα από τα άλυτα πολιτικά και κοινωνικά ζητήματα που ταλάνιζαν πάντα την χώρα μας. Τα κύρια προβλήματα ήταν πάντα η υπο- γεννητικότητα, η οικονομική κατάσταση, η ανεργία που όλο μεταβάλλεται με τα χρό- νια, η μετανάστευση των Ελλήνων για ανα- ζήτηση μιας καλύτερης εργασίας, η θνη- σιμότητα που πάντα ήταν σε μεγαλύτερα ποσοστά από των γεννήσεων και διάφορα άλλα δευτερεύοντα. Η Ελλάδα στο πέρασμα των χρόνων δεν έχει καταφέρει να δημιουργήσει θεμέ- λια σωστά και γερά για τους πολίτες της. Οι ξένες επενδύτες δεν μπορούν να εμπι- στευτούν το θεσμικό της πλαίσιο, που με- ταβάλλεται σε ρυθμούς χρηματιστηρίου. Κάθε κυβέρνηση αντί να κρατήσει μια κοι- νή γραμμή με τις προηγούμενες, πειραμα- τίζεται με νέα μέτρα που έχουν ως αποτέ- λεσμα, οι επιχειρήσεις να αναζητούν άλλες χώρες για να επενδύσουν ή να αλλάξουν έδρα. Όλα αυτά τα αλυσιδωτά προβλήματα έχουν ως αποτέλεσμα το δημογραφικό ζή- τημα, το οποίο είναι μια αλυσίδα ή πυραμί- δα, ένα δέντρο με πολλά παρακλάδια που το καθένα από μόνο του δημιουργεί νέα προβλήματα, τα οποία οι κρατικοί φορείς αδυνατούν πάντα να επιλύσουν. Αν επιλυ- θούν το καθένα ξεχωριστά ή αν βρεθούν τρόποι που να τα περιορίσουν, έστω σε κά- ποια επιθυμητά ποσοστά, μόνο τότε θα αρ- χίσει η χώρα μας να είναι εφάμιλλη άλλων αναπτυγμένων και πρότυπων χωρών. Σε μία πρόσφατη ομιλία ο Πρόεδρος της Δημοκρατίας κ. Προκόπης Παυλόπουλος και ο Υπουργός Ανάπτυξης και Επενδύσεων κ. Άδωνις Γεωργιάδης αναφέρθηκαν για το μείζον πια δημογραφικό πρόβλημα, ο κα- θένας από μια διαφορετική πλευρά. Ο κ. Παυλόπουλος ανέλυσε περισσότερο την μετανάστευση των Ελλήνων σε άλλα κράτη και πρωτίστως όσων έχουν διακρι- θεί για τα επιτεύγματά τους. Τόνισε ότι πρέ- πει να μειωθεί η μετανάστευση εργατικών χεριών και ειδικά αυτών που ανήκουν στην κατηγορία των επιστημόνων και ανθρώ- πων με ικανότητες που μπορούν να βοη- θήσουν στην βελτίωση και την ανάπτυξη του τρόπου ζωής στην χώρα μας. Δηλαδή να αξιοποιήσουν οι κρατικοί φορείς σε θέ- σεις-κλειδιά τους επιστήμονές μας και όχι να οδηγούνται να καταφεύγουν για βιο- ποριστικούς λόγους εκτός της χώρας μας. Δεν είναι τυχαίο το ρητό «η Ελλάδα τρώει τα παιδιά της», όπως ανέφερε. Από την άλλη πλευρά ο κ. Γεωργιάδης μί- λησε για τη θνησιμότητα, την υπογεννη- τικότητα και το πώς η Ευρωπαϊκή Ένωση μέσω του μεταναστευτικού ζητήματος από την εμπόλεμη Συρία προς την Τουρκία, η οποία μάλιστα αντί να επιλύει αυτό το με- ταναστευτικό ρεύμα το μεταθέτει σε εμάς, ώστε να φιλοξενήσουμε όχι μόνο Σύριους, αλλά και άλλες εθνότητες, που δεν μπορού-

Προφήτης της Νέας Σμύρνης τεύχος 41 Ιούνιος 2017 Ο Προφήτης Tεύχος 68 Φεβρουάριος 2020 | Page 6