Οι συνήθειες των χαρούμενων ανθρώπων
Ο Martin Seligman, «πατέρας» της θετικής ψυχολογίας, υποστηρίζει ότι ενώ
το 60% της ευτυχίας που νιώθει κανείς
καθορίζεται από τα γονίδιά του και το
περιβάλλον στο οποίο ζει, το υπόλοιπο
40% εξαρτάται από τον ίδιο! Το 2004 ο
ίδιος είχε περιγράψει τρία διαφορετικά
είδη «ευτυχισμένης ζωής»:
1) την “γλυκιά” ζωή, κατά την οποία
γεμίζεις όλο σου το χρόνο σου με πράγματα που νομίζεις πως θα σου προσφέρουν ευχαρίστηση,
2) τη ζωή της ενασχόλησης/δέσμευσης,
κατά την οποία βρίσκεις «ζωή» στη
δουλειά σου, στο να είσαι γονιός, να
έχεις πολιτική δράση κ.λπ. και
3) τη ζωή με νόημα, η οποία συνίσταται
στο εξής: «να γνωρίζεις ποια είναι τα
πιο δυνατά σου σημεία και να τα χρησιμοποιείς στην υπηρεσία κάτι μεγαλύτερου από εσένα τον ίδιο».
Κι ενώ μπορεί να ακούγεται σαν μεγάλος άθλος, οι ευτυχισμένοι άνθρωποι
έχουν ορισμένες απλές συνήθειες, οι
οποίες θα μπορούσαν να ενισχύσουν τη
γενικότερη κατάσταση «ευδαιμονίας».
Ποιες είναι όμως αυτές οι συνήθειες
των χαρούμενων ανθρώπων; Σύμφωνα
με την αρθρογράφο Kate Bratskeir,
αυτές είναι οι εξής:
1) Φροντίζουν να συναναστρέφονται
άλλους χαρούμενους ανθρώπους: Μην
ξεχνάτε άλλωστε ότι το γέλιο είναι…
μεταδοτικό. Σύμφωνα, μάλιστα, με
ερευνητές από το πρόγραμμα Framingham Heart Study, οι οποίοι μελέτησαν
τη «διάδοση» της ευτυχίας για πάνω
από 20 χρόνια, βρήκαν ότι εκείνο